আজ পরিস্থিতি এমনই যে মধ্যবিত্ত এবং প্রায়শই অল্পবয়সী যুগের অনেক পুরুষই ক্ষমতার লঙ্ঘন করে। একজন ডাক্তারের পরামর্শের জন্য ভয় পাওয়ায় পুরুষরা ক্রমশ বৃদ্ধি পাচ্ছে সিন্থেটিক ওষুধের ব্যবহার বাড়ানোর ক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য , এবং প্রাকৃতিক প্রতিকারের কথা ভুলে যেগুলি অঙ্গাঙ্গী ফাংশন উন্নত করতে অবদান রাখে। সিন্থেটিক মানে শুধুমাত্র একটি উল্লেখযোগ্য প্লাস আছে: তারা অবিলম্বে ক্ষমতা বৃদ্ধি। উদাহরণস্বরূপ, বিখ্যাত ভায়াগ্রা ভর্তির পর অর্ধ ঘন্টা কাজ শুরু করে এবং 5 ঘন্টা ধরে তার প্রভাব বজায় রাখে।

স্বাভাবিকভাবেই শক্তি বৃদ্ধি করা যৌন ক্রিয়াকলাপকে উন্নত করার লক্ষ্যমাত্রা নয় বরং পুরো শরীরকে উন্নত করে, যা রাষ্ট্রের যৌন ক্রিয়াকলাপকে সরাসরি প্রভাবিত করে।

ক্ষমতা সঙ্গে সমস্যা অস্থায়ী হতে পারে, যখন একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য অঙ্গবিন্যাস অস্বাস্থ্যকর পালন করা হয়, এবং স্থায়ী, যখন দীর্ঘস্থায়ী লক্ষণ একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য উপস্থিত হয়। যদি এমন কোন সমস্যা দেখা দেয়, ডাক্তারের কাছে যাওয়ার আগে আপনি নিজের স্বাস্থ্যের বজায় রাখার বিষয়ে কিছু পরামর্শ অনুসরণ করে নিজেকে সমাধান করতে পারেন।

প্রাকৃতিক পদ্ধতি দ্বারা শক্তি বৃদ্ধি

1. পুষ্টি সমগ্র জীবের কার্যকারিতা একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। খাদ্য শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি ধারণ করে, বিশেষত ভিটামিন এবং শক্তি জন্য প্রয়োজনীয় খনিজ , যা প্রধান জিন, সেলেনিয়াম, ভিটামিন ই, সি, এবং গ্রুপ বি ভিটামিন। প্রতিদিন আপনি এই পদার্থ দৈনিক প্রয়োজন পূরণ করতে হবে।

2. শক্তি বৃদ্ধির জন্য বিশেষ ব্যায়ামগুলি পেলেভিক অঙ্গগুলিতে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়ানো এবং ক্ষমতার পেশীকে প্রশিক্ষণের লক্ষ্যে করা হয় - ফুসকুড়ি-কোসিজিয়াল পেশী। এই ব্যায়ামগুলি বেশি সময় নেয় না এবং প্রশিক্ষণের প্রথম সপ্তাহের পরে একটি উল্লেখযোগ্য ফলাফল দেয় না।

3. যৌন ফাংশন এবং যৌন ইচ্ছা সরাসরি পুরুষ যৌন হরমোন testosterone স্তরের সাথে সম্পর্কিত। পুরুষ দেহে টেসটোসটের একটি নিম্ন মাত্রা শক্তি এবং যৌন সম্ভাব্যতা হ্রাস করে। এটি বিশেষ করে Лишний вес и потенция মধ্যবয়সী এবং বয়স্ক পুরুষদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, যার টেষ্টটোস্টোন স্তর ধীরে ধীরে হ্রাস করতে শুরু করে (25 বছর পর প্রতি বছর 1-1.5% দ্বারা)।

4. পুরুষদের মধ্যে ওভারওয়েট ক্ষমতা সবচেয়ে খারাপ শত্রু। আসলে ওভারওয়েট শুধুমাত্র টেসটোসটের হ্রাস দেয় না, তবে এস্ট্রোজেনের মাত্রা বাড়ায় - মহিলা যৌন হরমোনগুলি, অত্যধিক মাত্রা যা শুধুমাত্র সিঙ্গেলাই ডিসফেকশন বাড়ে না, বরং একজন মানুষের স্বাভাবিক স্বাস্থ্যের ঘাটতিও বাড়ে। উপরন্তু, অত্যধিক ওজন হ'ল কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং ডায়াবেটিস মেলিটাস বাড়ে, যা শক্তি এবং স্বাস্থ্য ঝুঁকি হ্রাসের জন্য গুরুতর কারণ।

ওভারওয়েট নির্ণয়ের জন্য, একজন পুরুষের কোমর পরিধি পরিমাপ করা প্রয়োজন - 94 সেমি বা তার বেশি স্থূলতা নির্দেশ করে।

5. মদ্যপ পানীয়, ধূমপান এবং মাদকদ্রব্য পদার্থ ব্যবহারের ব্যবহার থেকে প্রত্যাখ্যান করুন। খারাপ অভ্যাস আসলে ক্ষমতার সবচেয়ে খারাপ শত্রু, ডাক্তার দ্বারা প্রমাণিত হয়েছে। শুধু খারাপ অভ্যাস পরিত্রাণ পেতে নাটকীয়ভাবে পুরুষদের যৌন ফাংশন উন্নত করতে পারেন।

6. একটি নিস্তেজ জীবনধারা শক্তি কমাতে সাহায্য করে। এটি লক্ষ্য করা যায় যে বসতির পেশাসমূহের প্রতিনিধিদের পেশাগত কর্মকাণ্ডের সাথে যুক্ত ব্যবসার প্রতিনিধিত্বের চেয়ে শক্তি বৃদ্ধি করতে আরও উচ্চারিত প্রবণতা রয়েছে। অতএব, শক্তি বৃদ্ধি করার অন্য কার্যকর উপায় শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং সক্রিয় ক্রীড়া।

যাইহোক, যদি সমস্ত দিন ও রাতে পেশাটি বসার প্রয়োজন হয়, তাহলে পিগিক-কোসিজিয়াল পেশীকে প্রশিক্ষণ দেওয়ার লক্ষ্যে কেগেল ব্যায়াম পরিস্থিতিটি সংশোধন করতে সহায়তা করবে। এই ব্যায়ামের সুবিধাটি আপনাকে সঞ্চালনের জন্য আপনার কর্মক্ষেত্র থেকে উঠতে হবে না।

7. প্রায়শই সিগারেট ফাংশন সমস্যা মানসিক অভিজ্ঞতা ভিত্তিতে উদ্ভূত। এই ব্যর্থ যৌন সম্পর্ক, তাদের যৌন ক্ষমতা আস্থা অভাব, ইত্যাদি হতে পারে। কোনও ক্ষেত্রে, যৌনমিলনের পরিত্রাণ পেতে হবে, যদি স্বাধীন না হয় তবে ডাক্তারের সহায়তায় - একজন যৌন থেরাপিস্ট বা সাইকোথেরাপিস্ট।

Стресс и потенция 8. চাপ, দীর্ঘায়িত বিষণ্নতা এবং উদ্বেগ এড়াতে। যখন শরীরের কোনো অভিজ্ঞতা সংবেদনশীল হয়, যৌন ফাংশন নিষ্ক্রিয় করা হয়। এটি নিত্যনতুনের প্রাচীন পদ্ধতির কারণে, যার সারাংশ সবচেয়ে অনুকূল অবস্থায় জন্মগ্রহণ করে।

9. যথেষ্ট ঘুম পান। অন্তত 8 ঘন্টা ঘুমানো। নিদ্রা নিখুঁত নীরবতা এবং অন্ধকার মধ্যে অনুকূল অবস্থার মধ্যে সঞ্চালিত করা উচিত।

ক্রমবর্ধমান শক্তির সমস্যাটি ব্যাপকভাবে পৌঁছাতে হবে, তারপরে চিকিৎসার কার্যকারিতা অনেক বেশি হবে।

আরও দেখুন:

22 মন্তব্য

  • স্ট্যানিস্ল্যাভ বলেছেন:

    শুভ দিন! খুব দরকারী সাইট, আমি অনেক দিন ধরে এমন মানুষকে দেখিনি!) মস্কোর একজন বিশেষজ্ঞ বিশেষজ্ঞ ইউরোলজিস্ট-যৌন বিশেষজ্ঞকে বলুন! আগাম ধন্যবাদ!

  • ইয়ালা বলেছেন:

    আপনি চান যে বাদাম এবং একটি সুন্দর ভদ্রমহিলা প্রচুর পান।

  • আর্ট বলেছেন:

    বাদাম খামির ক্রিম এবং শুকনো ফল বাদাম !!! সব শুভকামনা

  • অ্যান্ড্রু বলেছেন:

    আমাকে বলুন (বিশেষত) পণ্য বৃদ্ধি ???? আচ্ছা ভেরাতে .. তাই যে পরিবর্তে একটি অনুভূমিক বার ছিল 😉

  • পাব্লিক বলেছেন:

    স্বাভাবিকভাবেই বাদাম .. তারপর কোকো। অবশ্যই, এটি আরও আকর্ষণের কারণ ... সীফুড, স্কুইডস, ক্যাভিয়ারের মতো, এখনও সমুদ্রের urchin ক্যাভিয়ার (আমি এটি চেষ্টা করে নি - কিন্তু একটি শক্তিশালী হাতিয়ার), সীফুড বলতে বলতে ভালো হবে ... এবং প্রোগ্রামের পেরেক, যেমন গ্রামের শিশুরা বলে (সাধারণত এই রকম দৃশ্য দেখে) - মানুষের ক্ষমতা সম্পর্কে দৃঢ়ভাবে পরিবর্তিত ধারণা) - এটি কিছু-রমশ, বা বিয়ার নম))

  • ডারিয়া বলেছেন:

    এবং যদি প্রাকৃতিক পদ্ধতি পছন্দসই প্রভাব দিতে না? এই বিষয়ে কোন নিবন্ধ?

    • ক্যামিলা বলেছেন:

      যদি তারা সাহায্য না করে তবে দুটি বিকল্প আছে: আপনি কিছু ভুল করছেন, অথবা আপনি একজন ডাক্তার দেখতে পারেন।

  • ভ্যালিড বলেছেন:

    তাজা পেঁয়াজ।

  • এসএসএস বলেছেন:

    একটি skillet মধ্যে ভাজা বাষ্প ডিম খাওয়া!

  • মাসিস বলেছেন:

    কার্যকলাপ এবং বাদাম।

  • ম্যাক্সিম বলেছেন:

    30 বছরেরও বেশি, ইচ্ছাতে হ্রাস, এবং সঠিক কঠোরতা অভাব ছিল।

    এখানে আমার রেসিপি, এটা আমাকে সাহায্য করেছে।

    প্র্যাকটিস দেখিয়েছে যে অনেক মদ্যপান করা যায় না এবং দীর্ঘ হতে পারে না, এবং যদি আপনি একটু পান করেন এবং অল্প সময়ের মধ্যে এটি এমনকি সাহায্য করে।
    বিয়ারের 0.5 লিটারের 2 বোতল বেশি নয়, 1.5 ঘন্টার বেশি পান করবেন না। - বিয়ার এই ক্ষেত্রে বিশেষত ক্ষতিকারক।
    ভোদকা 6 গ্লাস বেশি নয়, 1.5 ঘণ্টা বেশি পান না।

    পরিবর্তে কোন চিপস, পিস্তি বা সীফুড appetizers।

    সতর্কবার্তা!
    Squats, খুব গভীর squats, পিছনে পিছনে এবং নিচে wiggle না।
    কাঁধ তুলনায় সামান্য বিস্তৃত দাঁড়ানো, কিন্তু মাঝে মাঝে সংকীর্ণ বা খুব প্রশস্ত, আমরা বৈচিত্র্য প্রদর্শন।
    আমরা পাশ থেকে পৃথক আমাদের পা প্রসারিত, কিন্তু কখনও কখনও বিপরীত একসঙ্গে আনা হয়।
    আপনি সবসময় squat করতে পারেন যাতে একটি বারবেল রক নির্মাণ নিশ্চিত করুন।
    ওজন গড়, ভারী নয়।
    ফিরে সোজা, মাথা আপ দেখায়।
    পদ্ধতিতে:
    বিলম্ব যদি সংক্ষিপ্ত হয় 20 reps। - প্রধানত সকালে।
    দেরী সঙ্গে দীর্ঘ বিলম্ব যদি 10 reps। - প্রধানত বিকেলে।
    সারা দিন 8-16 পন্থা, আমরা সকালে কাজ করি, বিকালে এবং সন্ধ্যায়, প্রথম পদ্ধতিতে সকালে অবিলম্বে উপস্থিত হয়।
    দৃষ্টিভঙ্গি কম এবং করতে পারেন, আপনি কত করতে পারেন, নিচে আসা এবং 4 আমি মনে করি।
    আসলে, আমি শুধু দিনের মধ্যে এবং মুক্তা কোনো বিনামূল্যে সময় পর্যন্ত পদব্রজে ভ্রমণ।
    20 টি পুনরাবৃত্তি পরে শ্বাস এবং পা ক্লান্ত হয়ে যায়, তাহলে আপনি ঠিক সবকিছু করছেন।
    যেমন squats, এই একটি সম্পূর্ণ প্রশিক্ষণ না, কোন overwork আছে।
    আমরা প্রতিদিন কাজ করি!

    প্লাস একটি সকালে ঝরনা প্রতি সকালে।

    এবং কোন ক্ষেত্রে অতিরিক্ত না খেয়ে, অতিরিক্ত খাওয়া হবে না! আপনি কি করতে পারেন অর্ধেক সবসময় আছে। আরো প্রায়ই ভাল।
    দিনে খালি পেটে ডিম খাওয়ার আগে ডিম।

    আমি যে সব চেষ্টা করেছি, সবচেয়ে দরকারী জিনিস squats হয়, যদি আপনি rocking চেয়ারে যান এবং আপনি সপ্তাহে 1-2 বার squat - এই যে না!

    সতর্কবার্তা!
    যদি আপনি একটি জাক, একটি জেল বা মল্টোডক্সট্রিন মধ্যে কার্বোহাইড্রেট একটি নেতিবাচক প্রভাব থাকতে পারে! তাদের খাবেন না।
    Overtraining একটি খারাপ প্রভাব থাকতে পারে!

    তাই! সারা দিন ধরে বেশ কয়েকবার কাজ করুন, এক সময়ে এক পদ্ধতির সাথে, 10-20 রেপের গড় ওজন সহ, গভীর ঘাটি সহ, নীচে বিলম্বের সাথে।

    একটি প্লাস আখরোট এবং মধু হতে হবে, কিন্তু আমার অনুশীলন শুধুমাত্র squats একটি বাস্তব প্রভাব দিয়েছে।

  • মায়া বলেছেন:

    আর যদি শক্তি দিয়ে সমস্যা হয় না? আমি ভীত যে আমার স্বামী কিছু গুরুতর হতে পারে, কিন্তু তিনি একটি ডাক্তার দেখতে চান না ...

  • ওলেগ বলেছেন:

    প্রায় 35 বছর পর, আমি সকালে আরও যত্নসহকারে চলা শুরু করি এবং ডায়েটকে আরও যত্ন সহকারে অনুসরণ করি যাতে পেটে বেড়ে না যায়। কখনও কখনও যথেষ্ট ঘুম, কাজ ... কাজ করতে কষ্ট হয় ... কিন্তু আমি নিবন্ধ থেকে কেগেল ব্যায়াম নোট করব, ধন্যবাদ! তবুও আমি দুপুরের মধ্যে অনেকটা বসে থাকি। আমি বরং শক্তি শক্তিশালী করার প্রাকৃতিক উপায়গুলির সমর্থক নই, তবে নিজেকে সব ধরণের ঔষধ নিক্ষেপের চেয়ে খাদ্য এবং জীবনধারা সংশোধন করা ভাল।

    • অ্যান্ড্রু বলেছেন:

      সম্পূর্ণ সমর্থন !!!!! দিন সব সমাধান মোড !!!!

  • Kestrel001 বলেছেন:

    Salo, ভদ্রলোক। হ্যাঁ, এটি সেলেনিয়াম জন্য চর্বি ,. পাশাপাশি এই ট্রেস উপাদান ধারণকারী অন্যান্য পণ্য।
    সাধারণভাবে, একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে সেলেনিয়াম শরীরের জন্য বেশ প্রয়োজনীয়।

    > বাদাম .. তারপর কোকো

    এবং আবার পণ্য প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ধারণকারী ধারণকারী। পরবর্তী ক্ষেত্রে, চকোলেট বেশ ভাল কাজ করে, শুধুমাত্র তিক্ত (73% কোকো থেকে) এবং একটি বিট।

  • জন বলেছেন:

    পুরুষ চড়াই পাখি কেটে ফেলুন, তাদের ডিম কেটে ফেলুন ... আপনি চড়াইগুলি যেতে পারেন, তারা শান্তিপূর্ণভাবে বাঁচতে পারে ... একটি মিশুকের সাথে চড়াই পাখি পেস্ট করুন এবং লেবুর রসের জন্য অর্ধ কাপ লেবু রস যোগ করুন 5 সপ্তাহ পর মধু একটি চামচ মধু যোগ করুন এবং আধা চা চামচ খান খাবারের আগে বা পরে তিনবার একটি দিন এবং রাতে আপনি লিঙ্গ উপর smear ... দুই সপ্তাহের মধ্যে আপনি একটি স্মার্ট riser এবং একটি কাজ libido প্রদান করা হবে, যখন দিগন্ত একটি মহিলার ইতিমধ্যে একটি বাসনা উদ্দীপিত

    • অ্যান্ডি বলেছেন:

      ধন্যবাদ, ঘৃণা))

      • অ্যান্ড্রু বলেছেন:

        একইভাবে)))

  • আলেকজান্ডার বলেছেন:

    দরকারী এবং আকর্ষণীয় তথ্যের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ!

  • হেজহগ বলেছেন:

    খামির ক্রিম, বিয়ার 0.5, শক্তিশালী, ভাল। আমি জানি না কেন, কিন্তু আমি এটা আছে। এবং pistachios। অন্তত বিয়ার, এবং বাদাম এবং খামির ক্রিম হিসাবে আপনি ডিনার পরে পছন্দ। এটা আমাকে সাহায্য করার চেষ্টা করুন।

  • অ্যান্ড্রু বলেছেন:

    একটি প্রশ্ন আছে, সত্য বিষয় নয়, কিন্তু এখনও ...
    শেষবারের মতো, অ্যান্ড্রু জুনিয়র কয়েকবার ব্যর্থ হয়েছে ... তার স্ত্রী তাকে ভায়াগ্রার জন্য ফার্মেসিতে যাওয়ার জন্য প্ররোচিত করতে শুরু করেছে ... আগে কখনো এটি (ভায়াগ্রা) চেষ্টা করে নি, তাই প্রশ্ন হল যে কোনও অ্যাপ্লিকেশন থেকে কোনও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হবে কিনা ??? আর ভবিষ্যতে এই ক্ষমতা কি প্রভাব ফেলবে না? এবং হ্যাঁ সাইট ভাল! আমি নিজের জন্য নতুন জিনিস অনেক শিখেছি! সহায়ক মন্তব্য ছেড়ে যারা সবাই ধন্যবাদ !!!!! একটি উত্তর জন্য অপেক্ষা করছে)

    • ইউজিন বলেছেন:

      অ্যান্ড্রু, ভিয়াগ্রা এক অভ্যর্থনা কারণে, কিছুই হবে না। তাছাড়া, এটি আনুষ্ঠানিক অসুস্থতা চিকিত্সা ব্যবহৃত সরকারী হাতিয়ার।

  • একটি মন্তব্য যোগ করুন

    *