DrLahlali.org
চাপ স্বাভাবিক!
খাদ্য
Hypertonic খাদ্য মধ্যে ফল এবং সবজি
আমরা শুনেছি এবং এই সম্পর্কে সঠিক পুষ্টি সম্পর্কে পড়া আছে ...
উচ্চ রক্তচাপ জন্য অনন্য পানীয় কোকো
ক্রেতার কাছে আজকের বিভিন্ন পানীয় থেকে, তিনটি প্রধান আছে ...
রক্তচাপ চিনির প্রভাব
সুস্থ জীবনধারা এবং পুষ্টি অ্যাডভোকেট প্রায় সব সমর্থক ...
উচ্চ রক্তচাপ ক্ষেত্রে চর্বি থাকতে পারে?
পরিসংখ্যান অনুযায়ী রক্তচাপ বেড়েছে প্রতি তৃতীয় ব্যক্তির উপর ...
মধু বৃদ্ধি বা হ্রাস চাপ: বিশেষজ্ঞদের মতামত
যাদের রক্ত ​​চাপের সমস্যা হয় তারা প্রায়শই ভাবতে পারে যদি তারা পারে ...
কিভাবে রাস্পবেরী রক্ত ​​চাপ প্রভাবিত করে - বৃদ্ধি বা হ্রাস?
রাস্পবেরি বৃদ্ধি বা চাপ কমাতে? এই প্রশ্নের উত্তর প্রায়ই হয় ...
কিভাবে লাল ওয়াইন রক্ত ​​চাপ, বাড়াতে বা কম প্রভাবিত করে?
লাল ওয়াইন চাপ বা নিম্ন বৃদ্ধি, বিভিন্ন কারণ নির্ধারণ। যাও ...
কফি বাড়ে বা রক্তচাপ কমায়।
কফি উত্থাপন বা চাপ কমানোর বিষয়ে অনেক বিতর্ক রয়েছে ....
ক্র্যানবেরি বাড়াতে বা রক্তচাপ কম?
দীর্ঘদিন ধরে রাশিয়ার খামারে লাল বেরি একটি বেেরি বলা হয়েছে ...
আরো দেখুন

খাদ্য

উচ্চ রক্তচাপ চিকিত্সা, পুষ্টি মানের সাথে মহান গুরুত্ব সংযুক্ত করা হয়। উচ্চ চাপের সাথে একটি খাদ্য প্রতিরোধমূলক পদক্ষেপগুলির একটি জটিল যা রক্তচাপের সূচকগুলিকে স্থিতিশীল করার এবং উচ্চ রক্তচাপ সংকটের বিকাশের অনুমতি দেয়। আপনি যদি সঠিকভাবে খাদ্য সংগঠনের সাথে আচরণ করেন, তবে এমনকি টনোমোটারের ধারাবাহিকভাবে উচ্চতর ইঙ্গিতগুলি সহ, আপনি জটিলতার ভয়ে ভীত নন, পাশাপাশি সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারেন।

হাইপারটেনশন পাওয়ার সিস্টেম

উচ্চ রক্তচাপ জন্য নির্বাচিত খাদ্য মানুষের স্বাস্থ্য পৃথক সূচক সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত করা উচিত। কিছু পণ্য পরিত্যক্ত করা হবে, অন্যদের দৈনিক মেনু অন্তর্ভুক্ত করা হবে। এইভাবে, চাপ বৃদ্ধি প্রভাবিত কিছু প্রসেস নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব হবে। সঠিক পুষ্টি - অতিরিক্ত ওজন চমৎকার প্রতিরোধ, হাইপারটেনশন প্রধান কারণ এক। খাদ্য, পুষ্টি সমৃদ্ধ, শক্তি দেয়, মানসিক পটভূমি প্রভাবিত করে, হরমোন স্তর স্বাভাবিক করে, রক্তবাহী জাহাজের অবস্থার উন্নতি করে।

চাপ কমানোর খাদ্য

ডাক্তার শরীরের ওজন বৃদ্ধি সঙ্গে উচ্চ রক্তচাপ নিয়মিত উন্নয়ন নির্দেশ করে। খাদ্যশস্য পুষ্টি সহায়তা দ্বারা, বিপাকীয় প্রক্রিয়া স্বাভাবিক করা সম্ভব, জল-লবণ ভারসাম্য, কিডনিগুলির কার্যকারিতা উন্নত করা, edema এর চেহারা এবং প্যাথোলজিক অবস্থার উন্নয়ন দূর করা। খাদ্যের চাপে রক্তচাপ হ্রাস করার জন্য অনেক নিয়ম অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ।

লবণ গ্রহণ

আদর্শভাবে, লবণ সম্পূর্ণভাবে প্রত্যাখ্যান করা বা তার খরচ কমিয়ে আনা (প্রতিদিন একটি চা চামচের চেয়ে বেশি নয়)। এই পণ্যটিতে সোডিয়ামের উপস্থিতির কারণে এটি তরল বজায় রাখে এবং কিডনিগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। শরীরের অতিরিক্ত তরল রক্তবাহী জাহাজের দেওয়ালে চাপ বাড়ায়।

নিম্ন-লবণের খাবারে নুনযুক্ত, ধূমপানযুক্ত পণ্য, চিজ, টিনজাত খাবার, মেয়োনিজের প্রত্যাখ্যান অন্তর্ভুক্ত। থালা স্বাদ উন্নত করতে, মশলা ব্যবহার করুন।

পানীয়

তথাকথিত উদ্দীপক কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে ভারী ভার বহন করে এবং চাপ সৃষ্টি করে। জাহাজগুলি "আনলোড" এবং স্পেসমডিক অবস্থার অবসান করতে, অ্যালকোহল, শক্তিশালী চা এবং কফি ছেড়ে দিতে হবে। অভ্যাস নরম পানীয়, চা এবং কফি, দুধ দিয়ে খাওয়া যাবে।

Greasy খাদ্য

রক্তচাপের কারণ প্রায়ই কোলেস্টেরলের উচ্চতর হয়। কোলেস্টেরল প্লেক সংখ্যা কমাতে, রক্তবাহী পদার্থের লুমেন বাড়াতে এবং রক্ত ​​প্রবাহের গতিতে উন্নতি করতে, ফ্যাটি খাবার পরিহার করা প্রয়োজন। চর্বিযুক্ত মাংস মুরগী, তুরস্ক, ভাল প্রতিস্থাপন করা ভাল। এবং রান্না পদ্ধতিতে বাষ্প চিকিত্সা, ফুটন্ত, বেকিং অগ্রাধিকার দিতে।

প্রচুর পরিমাণে পশু চর্বি, সসেজ এবং প্রস্তুত তৈরি করা pastes, মাখন দিয়ে অর্ধ-সমাপ্ত পণ্যগুলিকে পুরোপুরি অস্বীকার করা ভাল।

ক্রিয়াগত পুষ্টি

খাবারের সংখ্যা বাড়ানো উচিত, তবে এক পরিসেবার ওজন হ্রাস করা উচিত। রাতে আপনি তাজা বা বেকড আপেল খেতে পারেন, কম-চর্বিযুক্ত খামির দুধ পান করতে পারেন।

শাকসবজি এবং ফল

ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার, উদ্ভিদ fibers, সবচেয়ে দরকারী hypertensive। দৈনিক খাদ্যের মধ্যে, উদ্ভিজ্জ খাবার মোট ওজন অর্ধেক হওয়া উচিত। ফল, সবজি, সবুজ শাকসবজি পুরোপুরি saturate, শক্তি দিতে, দিন জুড়ে আরাম প্রদান।

চিনি খরচ

পণ্য ক্ষতিকারক কার্বোহাইড্রেট অন্তর্গত, এবং সেইজন্য স্থূলতা provokes। মিষ্টান্ন খাদ্য, berries, ফল, শুকনো ফল সঙ্গে প্রতিস্থাপন, খাদ্য পরিত্যক্ত করা উচিত।

হাইপারটেনশন কঠোর অবস্থান কঠোরভাবে নিষিদ্ধ করা এবং সম্পূর্ণরূপে খেতে অস্বীকার করা হয়। দৈনিক মেনু আঁকতে, প্রথমত, যুক্তিসঙ্গততা এবং ব্যালেন্সের জন্য চেষ্টা করা উচিত।

->