Как вырастить бороду

ধীরে ধীরে দাড়ি বাড়ছে? মুখে বা তার সম্পূর্ণ অনুপস্থিতিতে গাছপালা মধ্যে ব্যবধান? সমস্যাটি নতুন নয় এবং এটির সমাধানটি বেশ কয়েকটি স্তরে বিদ্যমান: প্রাকৃতিক পদ্ধতি এবং বিশেষ উপায়ে, যা নতুন চুলের বৃদ্ধি সক্রিয় করতে প্রমাণিত হয়েছে।

কেন কিছু দাড়ি বৃদ্ধি, কিন্তু অন্যদের না?

এই প্রশ্নের সহজভাবে কোন সঠিক উত্তর আছে, কিন্তু এই বিষয়ের বেশ কিছু ধারণা আছে:

1. অরণ্য এবং জেনেটিক্স। সম্ভবত, এটি সবচেয়ে সুস্পষ্ট ফ্যাক্টর, কেন কিছু লোক মুখোমুখি চুলের প্রচুর বৃদ্ধি পায়, অন্যরা না। কিন্তু, কেউ কেউ চিৎকার করে বলতে পারে: "সব পরে, আমার বাবা একটি পুরু খামারি আছে, কিন্তু আমি না!" বাপের মুখে উদ্ভিদের উপস্থিতি মানে এই নয় যে এটি আপনার সাথে প্রদর্শিত হবে। যেহেতু জেনগুলি অ-রৈখিকভাবে প্রেরণ করা হয় এবং আপনি পিতার সম্পূর্ণ অনুলিপি না, মুখের চুল বৃদ্ধির জন্য দায়ী জিনটি অন্যান্য তথ্যও ধারণ করতে পারে। তবে, তবুও, আপনার দাড়ি বৃদ্ধির জন্য পিতা ভালভাবে প্রবণতা দেখা দেয়।

2. আপনার দাড়ি বৃদ্ধি করার জন্য আপনার সময় এখনও আসে না। যদি আপনি 18 বছরের কম বয়সী হন, তাহলে বিচার করুন ভবিষ্যতে ভবিষ্যতে কোন উদ্ভিদটি ভবিষ্যতে হবে। হ্যাঁ, অনেক সহকর্মীরা এখন ঘন কালো চুল্লী পেতে পারে, কিন্তু এটি একটি সূচক না হওয়া উচিত। প্রত্যেকেরই বয়ঃসন্ধি জন্য নিজের সময় আছে এবং এটি এখনও আপনার কাছে আসে নি!

3. আপনার শরীরের একটি নতুন hairline গঠন যথেষ্ট শক্তি নেই এই কারণ হতে পারে:

  • দীর্ঘস্থায়ী রোগ, শরীর দুর্বল;
  • ভুল এবং ভারসাম্যহীন পুষ্টি;
  • খারাপ অভ্যাস;
  • চাপ, বিষণ্নতা;
  • overtraining একটি ধ্রুবক রাষ্ট্র;
  • এবং আরো

আপনার স্বাস্থ্য অবস্থা বিশ্লেষণ - এটি অসন্তোষজনক যদি, এটি মুখের উপর চুল বৃদ্ধির অভাব কারণ হতে পারে

4. সেক্স হরমোন নিম্ন স্তরের। যেহেতু দাড়ি একটি মস্তিষ্কের চিহ্ন, টেস্টোস্টেরোন, পুরুষ যৌন হরমোন, তার চেহারা জন্য দায়ী। টেসটোসটের অপর্যাপ্ত মাত্রা মুখে এবং শরীরের উপর গাছপালা অভাব কারণ হতে পারে। কিন্তু, একটি স্বাভাবিক টেস্টোস্টেরন স্তরের উপস্থিতি এখনো আপনাকে পুরু পুরুষাঙ্গের গ্যারান্টি দেয় না, যেহেতু লিঙ্গের হরমোনগুলির প্রভাব দুটি ভিন্ন ব্যক্তির জন্য ভিন্ন হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, পুরুষদের মধ্যে একই স্তরের টেসটোসটের সাথে, দাড়ির বৃদ্ধির একেবারে ভিন্ন তীব্রতা এবং ঘনত্ব হতে পারে। এটি রিসেপটরগুলির সংবেদনশীলতা টেসটোসটের এবং অন্যান্য জেনেটিক বৈশিষ্ট্যগুলিতে নির্ভর করে।

কিভাবে একটি দাড়ি বৃদ্ধি উদ্দীপিত?

এই প্রস্তাবগুলি ইতিমধ্যে বিদ্যমান চুল বৃদ্ধি উত্তেজক, এবং নতুন চুল বৃদ্ধি সক্রিয় করার জন্য উভয় সমানভাবে কার্যকর। বাস্তব ফলাফল অর্জনের জন্য, একটি সমন্বিত পদ্ধতির প্রয়োজন, যা বোঝায়:

  1. অভ্যন্তরীণ উত্তেজনার প্রাকৃতিক পদ্ধতি
  2. বহিরাগত উদ্দীপনার জন্য স্বাস্থ্যকর এবং প্রসাধনী পদ্ধতি।
  3. বিশেষ সরঞ্জাম ব্যবহার

1. দাড়ি বৃদ্ধির অভ্যন্তরীণ উত্তেজনার প্রাকৃতিক পদ্ধতি

বর্ধিত টেসটোসটোন

প্রকৃতপক্ষে, পুরুষ যৌন হরমোন (এন্ড্রোজেন) একটি নিম্ন স্তরের শরীর এবং মুখের উপর গাঢ় গাছপালা কারণ হতে পারে। যাইহোক, এটির সাথে শুরু করতে দৃঢ়প্রত্যয় প্রয়োজন, যে সমস্যা সত্যিই হরমোন হয়। আপনার টেসটোসটের স্তর জানতে সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য উপায় হল রক্ত ​​পরীক্ষা করা। এই পরিষেবাগুলি প্রদান করে এমন ক্লিনিকগুলির মধ্যে এটি একটি ফি ভিত্তিতে করা যেতে পারে।

যদি মোট টেসটোসটের পরীক্ষায় দরিদ্র ফলাফল দেখা যায় ( টেসটোসটের মাত্রা দেখুন ), এন্ড্রোক্রিনোলজিস্টকে পরিদর্শন করতে এবং এন্ড্রজেনের হ্রাসের কারণগুলি বোঝা প্রয়োজন। ডাক্তার হরমোনের স্বাভাবিক মাত্রা পুনরুদ্ধারের জন্য চিকিৎসার প্রয়োজনীয় কোর্স নির্ধারণ করবে। এর পরে, আপনি শরীর এবং মুখের উপর চুল বৃদ্ধি বৃদ্ধি আশা করতে পারেন।

যারা স্বাধীনভাবে তাদের টেসটোসটের বৃদ্ধি করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে, আমরা পড়ার পরামর্শ দিচ্ছি:

- কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে টেসটোসটের বৃদ্ধি করা যায়?

- টোপোস্টেরোন বাড়াতে পণ্য

- টেসটোসটাইন বৃদ্ধি সহজ ব্যায়াম

- এবং "টেসটোসটেরিন এবং হরমোন" বিভাগের অন্যান্য নিবন্ধ

স্বাস্থ্যকর খাবার

"স্বাস্থ্যকর খাওয়া" এর ধারণার মধ্যে আমরা কেবল আমাদের শরীরের জন্য খাদ্য উপযোগী নয় তবে স্বাস্থ্য ও চুলের বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় পদার্থগুলিও অন্তর্ভুক্ত করব। চুল গঠন, প্রোটিন, অ্যামিনো অ্যাসিড, কিছু ভিটামিন এবং খনিজ প্রয়োজন হয়। এই পদার্থের পুনরাবৃত্তি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি এবং চুল গঠন গঠন করতে পারে।

— эти витамины нужны в любом случае для поддержания нормальной функции всех систем организма: ভিটামিন এ, সি, ই - এই ভিটামিন সব শরীরের সিস্টেমের স্বাভাবিক ফাংশন বজায় রাখতে যে কোন ক্ষেত্রে প্রয়োজন হয়:

  • ভিটামিন এ - শরীরের বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয়, চুলকে শক্তিশালী করে, তাদের ক্ষতি এবং ভঙ্গুরতা প্রতিরোধ করা। গাজর, ব্রোকলি, মাখন, পনির, সমুদ্র কেল্লায় রয়েছে।
  • ভিটামিন সি - অনাক্রম্যতা জন্য দায়ী, চুলের পুষ্টি উন্নতি। সিটস (কমলা, লেবু), মরিচ, কিভি , বাঁধাকপি (ব্রোকলি, রঙিন, লাল) মধ্যে রয়েছে।
  • ভিটামিন ই - চুল ফুসফুসের জন্য রক্ত ​​সঞ্চালন এবং পুষ্টি সরবরাহ প্রদান উন্নত। বাদাম, শুকনো গুঁড়ো, prunes, ওটমিল মধ্যে রয়েছে।

— очень важная группа витаминов для здоровья волос. গ্রুপ বি এর ভিটামিন - চুলের স্বাস্থ্যের জন্য ভিটামিনের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ গ্রুপ। বিশেষ করে প্রয়োজন:

  • ভিটামিন বি 7 (বিটিন, ভিটামিন এইচ) চুল স্বাস্থ্যের জন্য সম্ভবত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন। জৈবটাইন আমাদের অন্ত্রের শরীরের জন্য যথেষ্ট পরিমাণে (গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের স্বাভাবিক কার্যকরী অবস্থার অধীনে) মধ্যে সংশ্লেষিত হয়, এবং অনেক খাদ্য পণ্য পাওয়া যায়। চিকেন ডিম, ওটমিল, মটরশুঁটি, বাদামে সবচেয়ে বায়োটিন।
  • ভিটামিন বি 9 (ফোলিক অ্যাসিড)। বায়োটিনের মতো, ফোলিক অ্যাসিডটি অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরা দ্বারা সংশ্লেষিত হতে পারে। এটি কেবল চুলের স্বাস্থ্যের জন্যই নয়, প্রজনন কর্মের উন্নতির জন্যও - পুরুষদের মধ্যে শুক্রাণুর সংখ্যার উপর ভিটামিন বি 9 এর ইতিবাচক প্রভাবের তথ্য রয়েছে। অনেক ফোলিক এসিড বাদাম পাওয়া যায় (চিনাবাদাম, আখরোট, বাদাম, আখরোট), শাক, লেটুস, মটরশুটি, লিভার।

являются вспомогательным строительным материалом для волоса, поэтому без них никак не обойтись, если вы хотите вырастить пышную бороду. খনিজ পদার্থ চুলের জন্য একটি অক্জিলিয়ারী বিল্ডিং উপাদান, তাই আপনি একটি মহৎ দাড়ি বৃদ্ধি করতে চান তাহলে আপনি তাদের ছাড়া না করতে পারেন। তাদের সবচেয়ে দরকারী হল:

  • পুরুষ শরীরের জন্য দস্তা হল সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মাইক্রোএইচমেন্ট। সিরিয়াসলি! খাদ্যের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে দস্তা পুরুষের স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলির সমাধান করতে সক্ষম হয় ( এখানে জিনের ভূমিকা সম্পর্কে বিস্তারিত জানার জন্য এখানে দেখুন )।
  • হাড়ের ঘনত্ব এবং চুলের গঠন বজায় রাখার জন্য ক্যালসিয়াম প্রয়োজনীয়। অনেক ক্যালসিয়াম দুগ্ধজাত পণ্য (পনির, পনির, দুধ, কুটির পনির), বাদাম, তিল, মটর, ওটমিল পাওয়া যায়।
  • আয়রন - হেমাটোপোজিসিস এবং চুলের মজবুতকরণের জন্য প্রয়োজনীয়। বাদাম, লিভার, বকবাত মধ্যে রয়েছে

উপরোক্ত সমস্ত উপর ভিত্তি করে, আমরা একটি দাড়ি ক্রমবর্ধমান জন্য দরকারী পণ্য তালিকা সংকলন হবে:

  • ফল এবং সবজি (সব ধরণের গরুর মাংস, মরিচ, গাজর, বীট, কমলা, কিভি);
  • বাদাম;
  • মাছ এবং সীফুড;
  • সবুজ শাক ও শাক সবজি (মাকড়, লেটুস, ডাল, পেসলে, রসুন);
  • মাংস (মুরগির স্তন - সহজেই হজমপ্রযুক্ত প্রোটিন, বি ভিটামিন, গরুর মাংস - জিন, বি ভিটামিন একটি উৎস);
  • লিভার (মুরগী, গরুর মাংস, শুকরের মাংস) জিংক, এবং অন্যান্য ভিটামিন একটি উৎস;
  • ডিম;
  • লাগেজ (মটরশুটি, মটর);
  • Porridge (oatmeal, বকবাতি);
  • ডেইরি পণ্য (পনির, পনির, কুটির পনির) - ক্যালসিয়াম উৎস, প্রোটিন।

কি পণ্য থেকে প্রত্যাখ্যান করা প্রয়োজন:

ভোটিং সঙ্গে কর্মসংস্থান

অনেক পুরুষ বলে যে তারা জিমে যাবার পর, সম্মুখের চুলের বৃদ্ধি ত্বরান্বিত। অনেকের জন্য, এই নতুন চুল বৃদ্ধি আরম্ভ করার জন্য অবদান। অদ্ভুত কিছু নেই, যেহেতু ওজন সঙ্গে ব্যায়াম টেসটোসটের মাত্রা বৃদ্ধি এবং যৌন হরমোন সর্বাধিক বৃদ্ধি প্রশিক্ষণ থেকে অর্জন, আপনি কিছু সুপারিশ অনুসরণ করা উচিত:

  1. যেমন ব্যায়াম, ড্যাডলাইট, বেঞ্চ প্রেস হিসাবে যেমন ব্যায়াম সঞ্চালন নিশ্চিত করা, এটা টেসটোসটের সর্বোচ্চ উত্পাদন অবদান যা মৌলিক ব্যায়াম হিসাবে। ছোট পেশী দলের শুধুমাত্র বিচ্ছিন্ন ব্যায়াম করছেন এন্ড্রজেন স্তরের একটি উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি অর্জন করতে পারে না।
  2. বোঝার জন্য ওজন কমানোর উপায় এইভাবে নির্বাচন করা উচিত যাতে পদ্ধতিটি সর্বাধিক 8-10 পুনরাবৃত্তি করা সম্ভব। শেষ পুনরাবৃত্তি সর্বাধিক প্রচেষ্টা করা উচিত।
  3. প্রশিক্ষণের সময় একটি ঘন্টা অতিক্রম করা উচিত নয়। ওজন সহ ক্লাসগুলি অ্যানাবোলিক হরমোন (টেসটোসটেরোন, বৃদ্ধি হরমোন) স্তরে বৃদ্ধি করে পেশী বৃদ্ধির জন্য দায়ী। প্রশিক্ষণ একটি ঘন্টা পরে, পরিস্থিতি বিপরীত এবং catabolic হরমোন ( cortisol ), পেশী ধ্বংস করার জন্য দায়ী পরিবর্তন, রক্তচিহ্ন মধ্যে সংশ্লেষিত করা শুরু।
  4. Overtraining অনুমতি দেবেন না। Overtraining রাষ্ট্র যৌন হরমোন মাত্রা হ্রাস। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে পেশী বিশ্রামের সময় বৃদ্ধি পায়, তাই পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়া হিসাবে প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়া হিসাবে গুরুত্বপূর্ণ। সপ্তাহে 2-3 বার ট্রেন না, বিভিন্ন পেশী গ্রুপ (তথাকথিত বিভক্ত- workouts) উপর লোড সাইক্লিং।

2. মুখের উপর চুল বৃদ্ধির বাইরের উদ্দীপনার জন্য স্বাস্থ্যকর পদ্ধতি

দাড়ি বৃদ্ধির জন্য শুধুমাত্র আভ্যন্তরীণ বিষয় নয় বরং বহিরাগত বিষয়গুলিও প্রয়োজন। অনেকগুলি উপায়ে চুলের বৃদ্ধি ত্বকের বিশুদ্ধতা এবং অবস্থার ওপর নির্ভর করে। এখানে ভবিষ্যতের দাড়িযুক্ত পুরুষদের জন্য কিছু টিপস:

  • ত্বক পরিষ্কার রাখুন। এটি করার জন্য, ধোয়া জন্য বিভিন্ন উপায়ে ব্যবহার করতে হবে না। অনেক দাড়ি পুরুষদের ব্যবহার করা হয়েছে, তারা সব টনিক ব্যবহার করেন? প্রতিদিন সকালে লোশন দিয়ে স্নান করে এমন একজন কৃষকের কল্পনা করা কঠিন! তাদের আর্সেনাল মধ্যে শুধুমাত্র সহজ ঠান্ডা জল ছিল। এটি ঠান্ডা জল, এটি অতিরিক্ত রক্তচাপকে উত্তেজিত করে তোলে। তাই, আপনার মুখ পরিষ্কার রাখতে, শুকনো পানি দিয়ে দিনে দিনে 2-3 বার শুকিয়ে যায় অথবা এটি গলে যায়।
  • আতঙ্কের তেল ব্যবহার করুন অ্যাপ্লিকেশন পদ্ধতি সহজ: আপনি burdock তেল (বিশেষত কিছুটা উষ্ণ) এবং চামড়া মধ্যে এটি ঘষা প্রয়োজন। এক ঘণ্টার বেশি সময় ধরে আপনি এটি ধুয়ে ফেলতে পারেন। চুলের তেল লাল মরিচের সাথে মিশ্রিত হলে সর্বোত্তম প্রভাবটি অর্জন করা হয় - চুলের পুষ্টির পাশাপাশি, চুলের ফুসফুসে রক্ত ​​সঞ্চালন জোরদার করা হয়। যাইহোক, আপনি মরিচ ব্যবহার করে সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে এবং এটির যোগফলের সাথে তাড়াতাড়ি করবেন না। অন্যথায়, আপনি একটি শক্তিশালী লাল মুখ হতে পারে সপ্তাহে ২-3 বার মুরগি ছাড়াও এই প্রক্রিয়াটি লোডের তেলের সাথে প্রতি দিন ব্যবহার করা উচিত। ফার্মেসী Burdock বিভাগ দ্বারা আমার কাছাকাছি মধ্যে ফার্মেসী খুব ভাল খুঁজুন Burdock আমাদের তালিকা প্রণালী দ্বারা আমার কাছাকাছি বিশেষ। এর খরচ প্রায় 60-80 রুবেল।
  • আরেকটি লোকের প্রতিকার: ইউক্যালিপটাসের তেলকে কমপক্ষে 1: 4 (1 অংশ তেল থেকে 4 অংশ জল) অনুপাতের মধ্যে মিশ্রিত করুন এবং একটি তুলো স্বচ্ছ সঙ্গে ত্বক প্রয়োগ করুন। প্রক্রিয়া পরে, অবশিষ্টাংশ ছাড়া একটি ত্বক সঙ্গে ভালভাবে ধুয়ে।

Репейное масло из аптека

ডুমুর। 2 - চুল বৃদ্ধি উদ্দীপিত যে ফার্মাসিউটিকাল প্রস্তুতি

বিভিন্ন ঔষধ ব্যবহার করার আগে, নিশ্চিত করুন যে আপনি পণ্য আপ উপাদান যে এলার্জি না। যদি এলার্জি প্রতিক্রিয়া ঘটায়, অবিলম্বে এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে অবশিষ্টাংশ ছাড়া চামড়া বন্ধ পণ্য কুঁড়ে এবং তারপর তার ব্যবহার বাতিল।