Как вырастить бороду

একটি দাড়ি ধীরে ধীরে ক্রমবর্ধমান হয়? মুখের চুল বা তার সম্পূর্ণ অনুপস্থিতি মধ্যে গ্যাপ? সমস্যাটি নতুন নয় এবং এর সমাধান ইতিমধ্যে কয়েকটি স্তরের উপর উপলব্ধ: প্রাকৃতিক পদ্ধতি এবং বিশেষ উপায় যা নতুন চুলের বৃদ্ধিকে সক্রিয় করতে প্রমাণিত হয়েছে।

কেন কেউ দাড়ি বাড়ায়, অন্যরা না?

এই প্রশ্নের কোন সহজ উত্তর নেই, তবে এই বিষয়ে বেশ কয়েকটি ধারণা রয়েছে:

1. বংশবৃদ্ধি এবং জেনেটিক্স। সম্ভবত এটি সবচেয়ে সুস্পষ্ট কারণ কারণ কিছু লোক মুখের চুলের প্রচুর বৃদ্ধি পায়, অন্যরা তা না করে। কিন্তু কেউ কেউ হয়তো বলে উঠতে পারে: "সবশেষে, আমার বাবার ঘন ঘন ঝড় আছে, কিন্তু আমি তা করি না!"। বাবার মুখে উদ্ভিদের উপস্থিতি মানে এই নয় যে এটি আপনার সাথে উপস্থিত হওয়া উচিত। যেহেতু জিনগুলি অনাক্রম্যভাবে স্থানান্তরিত হয় এবং আপনি পিতার সম্পূর্ণ কপি নন, তার মানে মুখের মুখের বৃদ্ধির জন্য দায়ী জিনের অন্যান্য তথ্য থাকতে পারে। কিন্তু, তবুও, পিতার উপর ঘন ঘন উপস্থিতি আপনার দাড়ি বৃদ্ধির জন্য একটি ভাল পূর্বাভাসকারী উপাদান।

2. আপনার দাড়ি বৃদ্ধি সময় এখনো আসে নি। 18 বছরের কম বয়সী হলে ভবিষ্যতে কোন চুলের চুল থাকবে তা বিচার করা খুব তাড়াতাড়ি। হ্যাঁ, অনেক সহকর্মী ইতিমধ্যেই পুরু মোড়কে থাকতে পারে, কিন্তু এটি একটি সূচক হতে পারে না। প্রত্যেকেরই যুবকের নিজস্ব সময় আছে, এবং সম্ভবত আপনার জন্য এটি এখনো আসে নি!

3. আপনার শরীরের একটি নতুন hairline গঠন যথেষ্ট শক্তি নেই। এর কারণ হতে পারে:

  • দীর্ঘস্থায়ী রোগ, শরীর দুর্বল করা;
  • অস্বাস্থ্যকর এবং অসম্পূর্ণ পুষ্টি;
  • খারাপ অভ্যাস;
  • চাপ, বিষণ্নতা;
  • overtraining ধ্রুবক অবস্থা;
  • এবং অন্য।

আপনার স্বাস্থ্য বিশ্লেষণ করুন - যদি এটি অসন্তুষ্ট হয় তবে এটি চুলের বৃদ্ধির অভাবের কারণ হতে পারে।

4. যৌন হরমোন নিম্ন মাত্রা। যেহেতু দাড়ি একটি পুরুষ চিহ্ন, টেষ্টটোস্টোন, একজন মানুষের প্রধান যৌন হরমোন, তার চেহারা জন্য দায়ী। টেসটোসটের অভাব মুখ এবং শরীরের গাছপালা অভাব হতে পারে। কিন্তু, টেস্টারোস্টোন স্বাভাবিক স্তরের উপস্থিতি আপনাকে পুরু পুরুষাঙ্গের গ্যারান্টি দেয় না, কারণ লিঙ্গের হরমোনগুলির প্রভাব দুটি ভিন্ন ব্যক্তির জন্য আলাদা হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, পুরুষদের মধ্যে একই স্তরের টেসটোসটের সঙ্গে, একেবারে ভিন্ন তীব্রতা এবং দাড়ি বৃদ্ধির বেধ পর্যবেক্ষণ করা যেতে পারে। এটা টেসটোসটের এবং অন্যান্য জেনেটিক বৈশিষ্ট্য থেকে রিসেপ্টর সংবেদনশীলতা উপর নির্ভর করে।

কিভাবে দাড়ি বৃদ্ধি উদ্দীপক?

এই সুপারিশগুলি উভয় বিদ্যমান চুলের বৃদ্ধির উদ্দীপক এবং নতুন বৃদ্ধির সক্রিয়করণের জন্য সমানভাবে কার্যকর। বাস্তব ফলাফল অর্জনের জন্য, একটি সমন্বিত পদ্ধতির প্রয়োজন বোধ করা হয়:

  1. অভ্যন্তরীণ উদ্দীপনার প্রাকৃতিক উপায়।
  2. বহিরাগত উদ্দীপনার জন্য স্বাস্থ্যকর এবং প্রসাধনী পদ্ধতি।
  3. বিশেষ সরঞ্জাম ব্যবহার।

1. দাড়ি বৃদ্ধি অভ্যন্তরীণ উত্তেজনার প্রাকৃতিক পদ্ধতি

টেস্টোস্টেরন বুস্ট

প্রকৃতপক্ষে, পুরুষ যৌন হরমোনগুলি (এন্ড্রোজেন) কম মাত্রা শরীর এবং মুখের উপর দুর্বল গাছপালা সৃষ্টি করতে পারে। তবে, শুরুতে এটি হরমোনগুলিতে সত্যিই সমস্যাটি নিশ্চিত করার জন্য মূল্যবান। আপনার টেষ্টোস্টেরন স্তর খুঁজে বের করার সবচেয়ে নিরাপদ উপায় হল রক্ত ​​পরীক্ষা করা। এই পরিষেবাগুলি সরবরাহকারী ক্লিনিকের কোনও অর্থের ভিত্তিতে এটি করা যেতে পারে।

মোট টেসটোসটের জন্য বিশ্লেষণ কম ফলাফল দেখায় ( টেস্টোস্টেরন মাত্রা দেখুন ), আপনি একটি endocrinologist পরিদর্শন করতে হবে এবং কারণ Androgens হ্রাস কারণ খুঁজে বের করতে হবে। স্বাভাবিক হরমোন স্তরের পুনঃস্থাপনের জন্য ডাক্তার প্রয়োজনীয় চিকিত্সা পদ্ধতি নির্ধারণ করবেন। এর পরে, আপনি শরীর এবং মুখের উপর চুল বৃদ্ধি বৃদ্ধির উপর নির্ভর করতে পারেন।

যারা স্বাধীনভাবে তাদের টেষ্টটোস্টোন বৃদ্ধি করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে তাদের জন্য, আমরা পড়ার সুপারিশ করছি:

- কিভাবে প্রাকৃতিক ভাবে টেসটোসটের বৃদ্ধি?

- Testosterone বৃদ্ধি যে পণ্য

- testosterone বৃদ্ধি সহজ ব্যায়াম

- এবং "টেস্টোস্টেরন এবং হরমোন" বিভাগ থেকে অন্যান্য নিবন্ধ

স্বাস্থ্যকর খাবার

"স্বাস্থ্যকর খাদ্য" ধারণাটিতে আমরা কেবল আমাদের খাদ্যের জন্য উপকারী নয় এমন খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করব, তবে স্বাস্থ্য এবং চুলের বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় পদার্থগুলিও অন্তর্ভুক্ত করব। চুল গঠন, প্রোটিন, অ্যামিনো অ্যাসিড, নির্দিষ্ট ভিটামিন এবং খনিজ প্রয়োজন। এই পদার্থ replenishing উল্লেখযোগ্যভাবে চুল বৃদ্ধি এবং গঠন করতে পারেন।

— эти витамины нужны в любом случае для поддержания нормальной функции всех систем организма: ভিটামিন এ, সি, ই - সমস্ত শরীরের সিস্টেমে স্বাভাবিক ফাংশন বজায় রাখার জন্য যে কোনো ক্ষেত্রে এই ভিটামিন প্রয়োজন:

  • ভিটামিন এ - শরীরের বৃদ্ধি, চুলকে শক্তিশালী করা, চুলের ক্ষতি এবং নির্বোধতা প্রতিরোধের জন্য প্রয়োজনীয়। গাজর, ব্রোকলি, মাখন, পনির, সমুদ্র কেল মধ্যে রয়েছে।
  • ভিটামিন সি - অনাক্রম্যতা জন্য দায়ী, চুল পুষ্টি উন্নতি। সাইট্রাস ফল (কমলা, লেবু), মরিচ, কিউই , বাঁধাকপি (ব্রোকলি, ফুলকপি, লাল) মধ্যে রয়েছে।
  • ভিটামিন ই - রক্ত ​​সঞ্চালন এবং চুল follicles থেকে পুষ্টির সরবরাহ উন্নত। বাদাম মধ্যে অন্তর্ভুক্ত, শুকনো apricots, prunes, oatmeal।

— очень важная группа витаминов для здоровья волос. গ্রুপ বি ভিটামিন - চুলের স্বাস্থ্যের জন্য ভিটামিনগুলির খুব গুরুত্বপূর্ণ গ্রুপ। বিশেষ করে তাদের প্রয়োজন:

  • ভিটামিন বি 7 (বায়োটিন, ভিটামিন এইচ) সম্ভবত স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন। বায়োটিন শরীরের জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে আমাদের অন্ত্রে সংশ্লেষিত হয় (গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের স্বাভাবিক কার্যকারিতা অনুসারে), এবং এটি অনেক খাবারে পাওয়া যায়। মুরগি ডিম, oatmeal, মটরশুটি, বাদাম অধিকাংশ জৈববস্তুপুঞ্জ।
  • ভিটামিন B9 (ফোলিক অ্যাসিড)। বায়োটিনের মতো, ফোলিক এসিড অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরা দ্বারা সংশ্লেষিত হতে পারে। এটি শুধুমাত্র চুলের স্বাস্থ্যের জন্যই নয়, প্রজনন ফাংশনের উন্নতির জন্যও - এটি পুরুষদের মধ্যে শুক্রাণু সংখ্যার ভিটামিন B9 এর ইতিবাচক প্রভাবের প্রমাণ রয়েছে। প্রচুর পরিমাণে ফোলিক অ্যাসিড বাদাম (চিনাবাদাম, বাদাম, বাদাম, হেজেলনট), पालक, লেটুস, লেবু, লিভার পাওয়া যায়।

являются вспомогательным строительным материалом для волоса, поэтому без них никак не обойтись, если вы хотите вырастить пышную бороду. খনিজগুলি চুলের জন্য সহায়ক সহায়তাকারী উপাদান, তাই যদি আপনি একটি চমত্কার দাড়ি বৃদ্ধি করতে চান তবে আপনি তাদের ছাড়া করতে পারবেন না। সবচেয়ে দরকারী বেশী হয়:

  • দস্তা পুরুষ শরীরের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ট্রেস উপাদান। সিরিয়াসলি! খাদ্যের যথেষ্ট পরিমাণে দস্তা পুরুষদের স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলির সমাধান করতে পারে ( এখানে দস্তা ভূমিকা সম্পর্কে আরও পড়ুন)।
  • ক্যালসিয়াম হাড় ঘনত্ব এবং চুলের কাঠামো বজায় রাখার জন্য অপরিহার্য। দুগ্ধজাত পণ্য (পনির, পনির, দুধ, কুটির পনির), বাদাম, তিল, মটরশুটি, আখরোট পাওয়া যায় অনেক ক্যালসিয়াম।
  • আয়রন - রক্তের গঠন এবং চুলের শক্তিশালীকরণের জন্য প্রয়োজনীয়। বাদাম, লিভার, buckwheat মধ্যে রয়েছে।

উপরের সকলের ভিত্তিতে, আমরা দাড়ি বৃদ্ধির জন্য উপযোগী পণ্যগুলির তালিকা তৈরি করি:

  • ফল এবং সবজি (সব ধরনের বাঁধাকপি, মরিচ, গাজর, beets, কমলা, কিউই);
  • বাদাম;
  • মাছ এবং সীফুড;
  • সবুজ শাক এবং শাক সবজি (पालक, লেটুস, ডিিল, পার্সলি, রসুন);
  • মাংস (মুরগির স্তন - সহজে পচে যাওয়া প্রোটিনের উত্স, গ্রুপ বি এর ভিটামিন, গরুর মাংস - দস্তা, ভিটামিন গ্রুপ গ্রুপ বি);
  • লিভার (মুরগি, গরুর মাংস, শুয়োরের মাংস) - দস্তা, এবং অন্যান্য ভিটামিন একটি উৎস;
  • ডিম;
  • Legumes (মটরশুটি, মটরশুটি);
  • কাশি (ওটামেল, বীচওয়াট);
  • ডেইরি পণ্য (পনির, পনির, কুটির পনির) - ক্যালসিয়াম, প্রোটিন একটি উৎস।

কি পণ্য বাতিল করা উচিত:

ভারি দায়িত্ব ক্লাস

অনেক লোক মনে করে যে তারা জিমতে যাওয়ার পরে, মুখের চুলের বৃদ্ধির গতি বাড়ছে। অনেকেই এই নতুন চুলের প্রবর্তনের সূচনা করেছে। আশ্চর্যজনক কিছুই নেই, কারণ বোঝার সঙ্গে ব্যায়াম testosterone স্তর বৃদ্ধি। এবং একটি workout থেকে যৌন হরমোন সর্বোচ্চ বৃদ্ধি অর্জন করার জন্য, আপনি কিছু সুপারিশ অনুসরণ করা উচিত:

  1. স্কোয়াটিং, ডেডলিফ্ট, বেঞ্চ প্রেস হিসাবে এই অনুশীলনগুলি সম্পাদন করতে ভুলবেন না, কারণ এটি সর্বাধিক টেসটোসটের উত্পাদনতে অবদানকারী মৌলিক ব্যায়াম। ছোট পেশী গোষ্ঠীর উপর বিচ্ছিন্ন ব্যায়াম করার ফলে এন্ড্রোজেনের স্তরের উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি অর্জন করা অসম্ভব হয়ে পড়ে।
  2. বোঝার ওজনটি এমনভাবে নির্বাচন করা উচিত যে পদ্ধতির জন্য সর্বোচ্চ 8-10 পুনরাবৃত্তি করা যেতে পারে। শেষ পুনরাবৃত্তি সর্বাধিক প্রচেষ্টা করা উচিত।
  3. প্রশিক্ষণ সময়কাল এক ঘন্টা অতিক্রম করা উচিত নয়। ওজন প্রশিক্ষণ পেশী বৃদ্ধির জন্য দায়ী অ্যানাবলিক হরমোন স্তর (টেসটোসটের, বৃদ্ধির হরমোন) বৃদ্ধি। অনুশীলনের এক ঘণ্টা পর, পেশী বিপরীত এবং ক্যাটাবলিক হরমোন ( কর্টিসোল ) তে পরিবর্তন হয় যা পেশী ভাঙনের জন্য দায়ী, রক্তে সংশ্লেষিত হতে শুরু করে।
  4. Overtraining সহ্য করবেন না। Overtraining অবস্থা যৌন হরমোন স্তর হ্রাস। এটি স্মরণ রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে পেশী বিশ্রামের সময় বৃদ্ধি পায়, তাই পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়াটি কার্যকারিতা প্রক্রিয়ার মতোই গুরুত্বপূর্ণ। সপ্তাহে 2-3 বার ব্যায়াম করবেন না, বিভিন্ন পেশী গোষ্ঠীর লোড সাইক্লিং (তথাকথিত বিভক্ত-প্রশিক্ষণ)।

2. মুখের চুল বৃদ্ধি বাহ্যিক উদ্দীপনার জন্য স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতি

অভ্যন্তরীণ উপাদানগুলির দ্বারা নয় বরং বহিরাগতদের দ্বারা একটি দাড়ি বৃদ্ধি করার জন্য এটি জরুরী। চুল বৃদ্ধি ত্বকের বিশুদ্ধতা এবং অবস্থা উপর নির্ভর করে। এখানে ভবিষ্যত দাড়ি পুরুষদের জন্য কিছু টিপস:

  • আপনার ত্বক পরিষ্কার রাখুন। এটি করার জন্য, ওয়াশিংয়ের জন্য বিভিন্ন উপায়ে ব্যবহার করতে হবে না। অনেক দাড়িযুক্ত মানুষ ছিল, তারা সবাই টনিক ব্যবহার করত? কল্পনা করা কঠিন যে একজন কৃষক প্রতিদিন সকালে নিজেকে লোশন দিয়ে ধুয়ে ফেলেন! তাদের অস্ত্রোপচারে শুধুমাত্র সহজ ঠান্ডা জল ছিল। এটি ঠান্ডা জল, এটি অতিরিক্ত রক্ত ​​সঞ্চালন উদ্দীপক হিসাবে। সুতরাং, আপনার মুখটি পরিষ্কার রাখতে, আপনাকে দিনে দিনে 2-3 বার ঠান্ডা পানি দিয়ে পুঙ্খানুপুঙ্খ ভাবে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলতে হবে।
  • Burdock তেল ব্যবহার করুন। অ্যাপ্লিকেশন পদ্ধতি সহজ: আপনি burdock তেল নিতে (বিশেষত সামান্য উষ্ণ) এবং চামড়া মধ্যে এটি ঘষা প্রয়োজন। এক ঘন্টারও বেশি সময় ধরে ধরে রাখুন না, আপনি ধুয়ে ফেলতে পারেন। চুলের তেল মিশ্রিত করার পাশাপাশি চুলের তেল লাল মরিচ মিশ্রিত হলে সর্বোত্তম প্রভাব অর্জন করা হয়, চুল follicles থেকে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়ানো হয়। তবে, যদি আপনি মরিচ ব্যবহার করেন তবে অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে। অন্যথায়, আপনি মুখের একটি শক্তিশালী লালতা হতে পারে। এই পদ্ধতিটি সপ্তাহে 2-3 বার মরিচ বা অতিরিক্ত তেলের সাথে প্রতিদিনই যোগ করা উচিত। Burdock তেল কোনো ফার্মেসী কেনা যাবে (চিত্র 2 দেখুন)। এর খরচ প্রায় 60-80 রুবেল।
  • আরেকটি লোক প্রতিকার: কমপক্ষে 1: 4 (1 অংশ তেল থেকে 4 অংশ পানি) অনুপাতে জল দিয়ে ইউক্যালিপটাস তেল মিশ্রিত করুন এবং তুলো সোয়াব দিয়ে ত্বকে প্রয়োগ করুন। পদ্ধতির পরে, কোন অবশিষ্টাংশ সঙ্গে পণ্য ভাল কুসুম।

Репейное масло из аптека

ডুমুর। 2 - চুল বৃদ্ধি উদ্দীপিত যে ফার্মাসিউটিকাল প্রস্তুতি।

বিভিন্ন পণ্য ব্যবহার করার আগে, পণ্য তৈরি করে এমন উপাদানগুলিতে অ্যালার্জি নয় তা নিশ্চিত করুন। যদি অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া ঘটে তবে ত্বক ছাড়াই ত্বকে পণ্যটি অবিলম্বে এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়ে ফেলুন এবং আরও তা ব্যবহার করতে অস্বীকার করুন।