অবিলম্বে বলুন যে "বিয়ার" বা "বেকারের" পেটে নেই। একজন মানুষ বিয়ার ব্যবহার করতে পারে না, তবে এখনও পেট আছে। কেন একটি বিয়ার পেট, কারণ একই "পেট" স্বাভাবিক overeating কারণে নিজেকে প্রমান করতে পারেন? বিয়ার যে পেট গহ্বর দিয়ে শুরু, চর্বি জাংশনে অবদান যে সত্য, তাই বিয়ার বলা মানুষ বড় পেট মানুষ। সুতরাং, পেট অপসারণ করার জন্য, মানুষ প্রশ্নের উত্তর দিতে হবে: "পেট চেহারা জন্য প্রধান কারণ কি?"। কারণ নির্মূল করা, এটি পরিণামসম্পাদনা সহজ হবে।

পুরুষদের পেট চেহারা কারণ:

  • অত্যধিক ওষুধ, এবং স্থূলতা অবদান যে খাবার ঘন ঘন ব্যবহার। পুরুষের অতিরিক্ত ওজনের উপস্থিতি বাড়ে যা প্রধান সমস্যা।
  • শারীরিক কার্যকলাপের অভাবে (হাইপোডায়মিয়া)। অত্যধিক ওষুধের সঙ্গে একটি কোর্তার মধ্যে, সামান্য শারীরিক কার্যকলাপ ওজন দ্রুত বৃদ্ধি করে, যা পেটে গহ্বর সঙ্গে পুরুষদের শুরু।
  • বয়স। বয়স সঙ্গে, শরীরের মধ্যে ঘটছে বিপাক এবং অন্যান্য প্রক্রিয়া ধীরে ধীরে, যা ফ্যাট জমা জন্য ভাল মাটি দেয়। এটি আংশিকভাবে টমেটোস্টেরনের বয়স সংক্রান্ত পতনের কারণে, যা চর্বি জমাকরণ নিয়ন্ত্রণ করে।
  • পুরুষদের মধ্যে নিম্ন টেসটোসটের মাত্রা বিপাক মধ্যে একটি মন্থর হতে, এবং বিপরীতভাবে, অতিরিক্ত ওজন টেসটোসটের হ্রাস এটি একটি পাশ্চাত্য বৃত্ত খুঁজে বের করে যা অতিরিক্ত পাউন্ড হারানো থেকে একজনকে বাধা দেয়।

বিয়ার পেট কীভাবে পুরুষের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে?

এটি পরিণত হয় যে বিয়ার পেট শুধুমাত্র unaesthetic নয়, কিন্তু তার মালিকের জন্য ক্ষতিকারক। এবং এই সব একটি অতিরঞ্জিত বিবৃতি নয়! জিনিসটি যে পেটে গহ্বরে চর্বি হল টেসটোসটেরকে ইস্ট্রজেন রূপান্তরের জন্য একটি ধরনের কারখানা, মহিলা যৌন বৈশিষ্ট্যের বিকাশের জন্য দায়ী মহিলা যৌন হরমোন। পুরুষের উচ্চ স্তরের ইস্ট্রোজেন একটি পুরুষের দেহে চর্বিযুক্ত পদার্থকে মহিলা ধরনের দ্বারা জমা দেয় এবং টেসটোসটের মাত্রা কমে যায়, তার প্রতিদ্বন্দ্বী ( টেসটোসটের লেভেলের স্থূলতার প্রভাব সম্বন্ধে আরও বেশি)।

যাত্রা শুরু

নিজেকে পরিবর্তন করার জন্য প্রথম পদক্ষেপ গ্রহণ করার আগে, মনে রাখবেন ক্রমবর্ধমানতার যে কোনও ব্যবসা সফলতার চাবিকাঠি! একই পাউন্ড বিরুদ্ধে যুদ্ধ জন্য যায় আমরা অভ্যাস থেকে তৈরি করা হয়, তাই তাদের অবিলম্বে এবং একদিনে দূরে না নিতে, অন্যথায় আপনার শরীর আপনার বিরুদ্ধে উঠতে হবে এবং যত তাড়াতাড়ি বা সবকিছু স্বাভাবিক ফিরে আসবে

বিয়ার পেট বিরুদ্ধে যুদ্ধে আপনার কৌশল পুরানো অভ্যাস, নতুন সুস্থ অভ্যাস একটি ক্রমবর্ধমান প্রতিস্থাপন উপর ভিত্তি করে করা উচিত।

celi এবং এখনও, নিজেকে একটি সমালোচনামূলক লক্ষ্য হিসাবে সেট না, যেমন: "30 কেজি একটি মাসের জন্য ওজন হারাতে" ইত্যাদি, যদি এই চিকিৎসা সূচক প্রয়োজন হয় না প্রথমত, এটা খুবই কঠিন এবং এইরকম একটি তীক্ষ্ণ ওজন হ্রাস আপনার স্বাস্থ্যকে সবচেয়ে ভালভাবে প্রভাবিত করবে না। দ্বিতীয়ত, এই লক্ষ্যগুলি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ গ্রহণের প্রয়োজন, এবং এটি ধ্রুবকতার নীতি লঙ্ঘন করে, এবং লক্ষ্যের পথ বন্ধ করার ঝুঁকি বৃদ্ধি করে।

যদি আপনি লক্ষ্য সেট করতে যাচ্ছেন (যা আপনাকে সর্বদা করতে হবে) তাহলে তারা অবশ্যই বাস্তব এবং স্পেশাল হতে হবে। যে, ইনস্টলেশনের পরিবর্তে "আমি পেট অপসারণ করতে চাই," প্রতি লক্ষ্য 5 সেন্টিমিটার বা কোমর কমানোর জন্য "প্রতি মাসে 5 কেজি হারান" একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করা প্রয়োজন। একটি লক্ষ্য সেট করুন এবং এটি যান - আপনি অন্য কিছু জানতে হবে না!

কিভাবে পেট পরিত্রাণ পেতে শুরু?

পাওয়ার সাপ্লাই

পানীয় শাসন প্রথমত, আমরা অতিরিক্ত ক্যালোরিগুলি সরিয়ে দেব যেখানে তারা সব সময় না থাকা উচিত। নিজেকে দেখুন আপনার মৌলিক খাদ্যের তরল কি? যদি চিনির চা এবং কফির সাথে চিনি, সোদা, রস পান, তাহলে আপনি স্ক্র্যাচ থেকে অতিরিক্ত ক্যালোরি পান। শুধুমাত্র অতিরিক্ত ক্যালোরি নয় যে আপনার শরীরের লিটার, তাই অন্য caffeinated পানীয় শরীরের ডিহাইড্রেশন হতে পারে। আপনার শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় সব পরিষ্কার পানি এবং আরও কিছুই ( চা এবং কফি অস্বীকার করার ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা দেখুন)। আদর্শভাবে, আপনি শুধুমাত্র জল খাওয়া উচিত, এবং যথেষ্ট পরিমাণে (প্রতিদিন 2 লিটার)।

খাদ্যের সাধারণীকরণ এটা ধীরে ধীরে খাদ্য চর্বি, ময়দা এবং মিষ্টি, যা একটি সর্বনিম্ন কমাতে বা পুরোপুরি থেকে প্রত্যাখ্যান করা প্রয়োজন হয়:

  • ফাস্ট ফুড (স্যান্ডউইচ, পেলম্যান, হট কুকুর, পিজা);
  • মিষ্টান্ন পণ্য (buns, সাদা রুটি, ক্যান্ডি, চকলেট);
  • ফ্যাটি মাংস পণ্য;
  • চিনি এবং তার বিকল্প;
  • পণ্য, রাসায়নিক শিল্প (চিপ, crunches, ইত্যাদি)।

আরও বেশি খান:

  • তাজা সবজি ও ফল;
  • সিরিয়াল সিরিয়াল;
  • সীফুড;
  • সবুজ;
  • বেরি।

এই সমস্ত পণ্যগুলির মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে, যা সাধারণ হজমকরণের জন্য প্রয়োজনীয়।

পাওয়ার মোড পুষ্টি এছাড়াও একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। Disordered খাদ্য এবং ধ্রুবত খাবার দ্রুত পাচন উন্নীত করা হয় না।

ওজন কমানোর অবদান, খাদ্যের মৌলিক নিয়ম:

  • একটি ভগ্নাংশ খাওয়া (বেশ কিছু খাবারের জন্য ছোট পরিমাণ খাবার), অর্থাৎ, আপনার দৈনন্দিন খাদ্য ভলিউম খান, উদাহরণস্বরূপ, 5 টি রিসেপশনের জন্য, 3 এর চেয়ে বেশি;
  • খাবারের মধ্যে একটি অস্থায়ী শাসন পালন করার চেষ্টা করুন ধীরে ধীরে, শরীর একটি অভ্যাস গড়ে তোলে, এবং খাদ্যের আকস্মিক আরো দ্রুত ঘটবে;
  • রাতে খাওয়াবেন না ডায়টাইটিয়ানেরা সন্ধ্যায় হালকা খাবারের জন্য অগ্রাধিকার দিতে পরামর্শ দেয়, কারণ এই সময়ে বিপাকীয়তা ক্রমাগত হ্রাস পায়। আপনি ফল, সবজি, সালাদ খেতে পারেন।
ওজন হ্রাস শুধুমাত্র যখন ক্যালোরি বিতরণ পরিমাণ ক্যাপসুল পরিমাণে খাওয়া চেয়ে কম। এই অনুপাতটি ভর্তি এবং ক্যালোরি খাবারের পরিমাণ হ্রাস করে অথবা সক্রিয় শারীরিক কার্যকলাপের কারণে ক্যালোরির পরিমাণ বৃদ্ধি করে ক্যালোরিগুলি কমাতে হয়।

শারীরিক শিক্ষা এবং ওজন হ্রাস

শারীরিক ব্যায়াম ওজন কমানোর একটি খুব ভাল উপায়। নিজেকে বিশ্বাস করি না যখন আপনার মস্তিষ্ক সত্যতা যাচাই করার চেষ্টা করে যে আপনি খেলার জন্য সময় বা সুযোগ নেই। সর্বদা সম্ভাবনা আছে - একটি ইচ্ছা হবে। কিন্তু অবিলম্বে ভারী দুর্বল workouts অবলম্বন করবেন না সব পরে, খেলা শুধুমাত্র সপ্তম ঘাম আপ কাজ না, সবকিছু আপনি আপনার মনে তুলনায় অনেক সহজ হতে পারে।

আপনি আপনার শরীরের স্ট্রেন করতে পারেন কিভাবে চিন্তা করুন। হয়তো আপনি একটি ব্যক্তিগত বাড়িতে থাকেন এবং প্রতিদিন 10 মিনিটের একটি দড়ি দিয়ে আপনার কাছ থেকে অনেক সময় নিতে পারবেন না। আপনি একটি স্টেডিয়াম বা একটি সুইমিং পুল কাছাকাছি বসবাস করতে পারেন এবং আপনার ব্যবহার করার জন্য আপনার সপ্তাহে আধ ঘন্টা 3-4 বার আছে? শুরু করার জন্য, এটি একটি সহজ শারীরিক ব্যায়াম একটি সেট রচনা করা যথেষ্ট যে আপনি বাড়িতে করতে পারেন। তারপর আপনি কার্ডিও প্রশিক্ষণ (চলমান, সাইকিং, সাঁতার) এবং dumbbells সঙ্গে ব্যায়াম সংযুক্ত করতে পারেন। এটি প্রেসের ব্যায়াম সঞ্চালনের জন্যও প্রয়োজনীয়, যা পেটের গহ্বরের পেশীকে শক্ত করবে।

ট্যাটুস্টেরন একটি বিপাক ত্বরক কারণ একটি ফ্যাক্টর হিসাবে

আগে যেমন উল্লেখ করা হয়েছে, টেসটোস্টেরন পুরুষদের মধ্যে বিপাক ত্বরক সাহায্য, তাই একটি পর্যাপ্ত টেসটোসটের পর্যাপ্ত মাত্রা এবং অতিরিক্ত ওজন বিরুদ্ধে যুদ্ধ ত্বরান্বিত হবে। আপনি এখানে কিভাবে এটি বাড়ানো সম্পর্কে পড়তে পারেন।

স্থূলতা অস্ত্রোপচার চিকিত্সা

এটি চিকিত্সার অকার্যকর রক্ষণশীল পদ্ধতির সাথে 40 বত্সরের বেশী একটি বডি মাস ইনডেক্স (BMI) রোগীদের দেখানো হয়েছিল।

আজ নিম্নলিখিত অপারেশনগুলি সবচেয়ে কার্যকর:

  • গ্যাস্ট্রিক বাইপাস;
  • গ্যাস্ট্রিক ব্যান্ডিং;
  • হাতা গেট্রোপ্লাস্টি

স্থূলতা অস্ত্রোপচার চিকিত্সার আরও।