Цинк দস্তা মানব শরীরের জন্য একটি অপরিহার্য ট্রেস উপাদান। এটি শরীরের বৃদ্ধি ও বিকাশের প্রক্রিয়া, ক্ষত নিরাময়, হরমোন সংশ্লেষণ, প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়া ইত্যাদি ইত্যাদির জন্য দায়ী বায়োকেমিক্যাল প্রতিক্রিয়াগুলির বিস্তৃততাকে সক্রিয় করে।

দস্তা পুরুষদের জন্য বিশেষভাবে প্রয়োজন। বয়ঃসন্ধিকালে, একটি কিশোর ছেলে এই ট্রেস উপাদানটির ভয়ানক প্রয়োজনে থাকে, কারণ জিংক পুরুষ যৌন হরমোন বৃদ্ধি ও উৎপাদন করার জন্য দায়ী - টেস্টোস্টেরোন । এই সময়ের মধ্যে জিংক স্তর অপর্যাপ্ত হয়, তাহলে ছেলে তার সহকর্মীদের যৌন বিকাশ পিছনে পিছনে।

একটি জৈব উপাদান হিসাবে দস্তা, অনেক অঙ্গে উপস্থিত রয়েছে, তবে এর সর্বাধিক সামগ্রী শুক্রাণুতে (২ মিলিগ্রাম জেল প্রতি মিলিলিটার পর্যন্ত) এবং পুরুষের প্রোস্টেট গ্রন্থি পাওয়া যায়। এই শুক্রাণুজাতীয়তা এবং প্রোস্টেট এর কার্যকারিতা জন্য দস্তা মহান গুরুত্ব দেখায়। প্রকৃতপক্ষে, সরকারী ঔষধে, জিংক প্রস্তুতিগুলি পুরুষের বন্ধ্যাত্ব এবং প্রোস্টেট রোগের চিকিৎসা ও প্রতিরোধের জন্য ব্যবহৃত হয়।

দৈনিক দস্তা পুরুষদের জন্য প্রয়োজন

পুরুষদের জন্য দস্তা সুপারিশ প্রতিদিন 15 মিগ্র।

বেশিরভাগ দস্তা (প্রায় 90%) অন্ত্রের মাধ্যমে খাদ্যের সাথে নির্গত হয়, একটি ছোট অংশ প্রস্রাবের সাথে নির্গত হয় এবং কেবলমাত্র 0.5-2% ঘাম বরাবর নির্গত হয়। মাইক্রিয়েলেমেন্ট ক্ষতির একটি উল্লেখযোগ্য অংশ ejaculation সময় ঘটে। উল্লাসের সময় একজন মানুষ বেশ কয়েক মিলিগ্রাম জিংক হারায়, যা ঘন ঘন যৌন সঙ্গতির কারণে তার অভাব হতে পারে। যৌনকর্মী পুরুষের জন্য, এই ট্রেস উপাদানটির অতিরিক্ত পুনঃপ্রতিষ্ঠানের জন্য জরুরি প্রয়োজন রয়েছে। এটি করার জন্য, জিংক সমৃদ্ধ ডায়েট খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে হবে (চিত্রটি দেখুন 1), বা কমপক্ষে শরীর থেকে জিংক অত্যধিক অপসারণের অনুমতি দেয় না। যৌনমিলনের পণ্য হিসাবে পরিচিত অনেকগুলি এফ্রোডিসাইকাস , একটি উচ্চ দস্তা উপাদান থাকে।

এমন তথ্য রয়েছে যেগুলি যারা ক্রীড়াগুলিতে সক্রিয়ভাবে জড়িত তারা কম শারীরিক ক্রিয়াকলাপের লোকেদের চেয়ে এই ট্রেস উপাদানটিকে আরও বেশি প্রয়োজন। শারীরিক পরিশ্রমের তীব্রতা উপর নির্ভর করে, ক্রীড়াবিদ জিন এর প্রস্তাবিত দৈনিক ডোজ বৃদ্ধি করা উচিত।

দস্তা ঘাটতি

জিনের অভাব পুরুষদের জন্য হুমকি:

  • যৌন ফাংশন লঙ্ঘন;
  • নিম্ন শুক্রাণু মান এবং বন্ধ্যাত্ব;
  • যৌন হরমোনগুলির সংশ্লেষে হ্রাস (টেসটোসটের);
  • সাধারণ অনাক্রম্যতা হ্রাস, catarrhal এবং সংক্রামক রোগ প্রতিরোধের;
  • ক্ষত নিরাময় নিরাময়;
  • এবং অন্যদের

কি দস্তা অভাব কারণ?

  • খাদ্য। ট্রেস উপাদানগুলির একমাত্র পর্যাপ্ত উত্স যা আপনাকে দৈনিক সংরক্ষণগুলি পূরণ করতে দেয়, এটি উদ্ভিদ এবং পশু খাদ্য। মাটির ব্যাপক হ্রাস, কৃত্রিম পশু খাদ্য, পরিমার্জিত পণ্য ট্রেস উপাদানের অভাবকে অবদান রাখে। আক্রমনাত্মক রান্নার প্রক্রিয়াজাতকরণ, সংরক্ষণ এবং প্রক্রিয়াকরণের অন্যান্য পদ্ধতি উল্লেখযোগ্যভাবে তাদের মধ্যে ট্রেস উপাদানগুলির সামগ্রী কমাতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, পি। বার্গারের বই হিলিং পাওয়ার অফ মিনারেলসের তথ্য থেকে বোঝা যায় যে তাজা মটরশুটি তুলনায় টিনজাত সবুজ মটরশুঁটে 43% কম দস্তা রয়েছে।
  • দস্তা antagonists। শরীরের দস্তা উপাদান হ্রাস কার্যকরী দস্তা বিরোধীদের অত্যধিক সংশ্লেষণ হতে পারে: তেজস্ক্রিয় আইসোটোপ, তামা, সীসা, ক্যাডমিয়াম।
  • অ্যালকোহল। টিস্যুতে কম দস্তা উপাদান এবং দীর্ঘস্থায়ী মদ্যপ থেকে ভোগে ব্যক্তিদের সিরাম প্রকাশিত হয়েছিল। অ্যালকোহল ব্যবহারে দস্তা নিষ্ক্রিয়করণ প্রক্রিয়া সম্পূর্ণরূপে পরিষ্কার নয়, তবে সম্ভবত এটি অ্যালকোহলগুলি গ্রহণ করার সময় জাস্ট অ্যান্টাগোনিস্ট এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টিনাল ট্র্যাক্টের ট্রেস উপাদানটির শোষণযোগ্যতার উপাদানগুলির সামগ্রীর বৃদ্ধি বৃদ্ধি সম্পর্কিত। তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী মদ মাদকদ্রব্যের প্রভাব ত্রাণ, এবং সম্ভবত, মদ্যপান প্রতিরোধের জন্য দস্তা প্রস্তুতিগুলি ব্যবহার করা হয়।
শরীরের দস্তা উপাদানটি মূল্যায়ন করতে, সিরামের বিশ্লেষণ, পুরো রক্ত ​​এবং চুল ব্যবহার করা হয়।

দস্তা ধারণকারী পণ্য

দস্তা কন্টেন্ট undisputed চ্যাম্পিয়ন oysters হয়। আক্ষরিক অর্থে, জিংকের জীবাণুর দৈনন্দিন প্রয়োজন পূরণ করতে এক এবং দুইটি মোল্লাস যথেষ্ট হবে। যাইহোক, এই মেনু সবাইকে পাওয়া যায় না। সবচেয়ে সাশ্রয়ী মূল্যের পণ্য কুমড়া এবং সূর্যমুখী বীজ, তিল, মাংস, বাদাম, সিরিয়াল।

পণ্যের 100 গ্রাম প্রতি আনুমানিক কন্টেন্ট:

produkty-soderzhashhie-Cink

ডুমুর। 1 - পণ্য দস্তা ধারণকারী (উত্স ছবি Edaplus.info)।

পড়ুন "পুরুষদের জন্য দস্তা সঙ্গে ভিটামিন পর্যালোচনা"

দস্তা এবং টেস্টোস্টেরন

(বই টেস্টারস্টোন ফ্যাক্টর, শফিক কাদরি, 2007 থেকে উদ্ধৃত)।

দস্তা কারণে মনোযোগ দেওয়া হয় না। উত্তর আমেরিকান খাওয়া অভ্যাস এবং জীবনধারা একটি আংশিক দস্তা ঘাটতি সীসা।

অ্যালকোহল, শারীরিক চাপ এবং বয়স্কতা শরীরের দস্তা খাওয়া কমাতে। উপরন্তু, চিকিত্সা প্যাকেজ পণ্য কোন দস্তা থাকে না।

দস্তা লোহা মত একটি গুরুত্বপূর্ণ ট্রেস উপাদান। এটা testosterone উত্পাদন জন্য প্রয়োজনীয়। দস্তা শরীরের অন্তত 500 টি ভিন্ন বায়োকেমিক্যাল প্রতিক্রিয়াগুলির সাথে জড়িত এবং এ কারণে কর্মের বিস্তৃত বর্ণালী রয়েছে।

অনেক দস্তা ফাংশন। পুরুষের পেটে গহ্বরের চর্বিতে রাসায়নিক চোর থাকে - অ্যারোমেটেজ এনজাইম। এই অণু রক্তে সঞ্চালিত টেস্টোস্টেরন চুরি করে এবং মহিলা হরমোন এস্ট্রোজেনে পরিণত করে। জিন্স এই এনজাইমের পরিমাণ এবং চুরির দক্ষতা হ্রাস করে, এইভাবে রক্তের প্রবাহে আরও টেসটোসটের অবাধে ছড়িয়ে পড়তে সহায়তা করে।

অবশেষে, টেস্টোস্টেরন সংশ্লেষণ বৃদ্ধি বা হ্রাসের সময়গুলি প্রকৃত সময়ে মস্তিষ্ক থেকে আসে। এটি চরিত্রগত যে প্রধান হরমোন নিয়ন্ত্রক, পিটুইটারি গ্রন্থি, চোখের পিছনে অবস্থিত। দস্তা পিটুইটারি গ্রন্থি থেকে testicles থেকে সংকেত কার্যকারিতা বৃদ্ধি।

প্রতি সেকেন্ডে উত্পাদিত টেসটোসটের অণুর জন্য কোটি টাকায় এটি অত্যন্ত জরুরী যে ডিএনএ যা থেকে টেষ্টোস্টেরন কপি করা হয় সেগুলি পরিষ্কার, বিরতি থেকে মুক্ত এবং ত্রুটিগুলি লিখে রাখুন। দস্তা এই উচ্চ-কার্যকারিতা টাইপরাইটারকে কাজ অবস্থায় রাখতে সহায়তা করে, জেনেটিক ম্যাট্রিক্সের ক্ষতি পুনরুদ্ধার করে।

অবশেষে, টেসটোসটের প্রভাব এবং আক্রমনের অভ্যন্তরীণ অবস্থা উন্নত করে, দস্তা শুক্রাণু গণনা বৃদ্ধি করে এবং শুক্রাণু কোষগুলিকে আরও অনলস করে তোলে। ডাক্তার এই বৃদ্ধি গতিশীলতা কল। বেশিরভাগ দস্তা সর্বাধিক দীর্ঘ দূরত্ব সাঁতারের মধ্যে শুক্রাণু ঘুরিয়ে সাহায্য করে।

দস্তা দৈনিক 50 মিগ্রা নিন। জিন্স বিশেষভাবে যারা পুরুষদের নিয়মিত মদ খাওয়া, একটি খুব সক্রিয় জীবন সীসা, মেদবহুল বা সন্তানের জন্মের সমস্যা আছে পুরুষদের জন্য সুপারিশ করা হয়।

আরও দেখুন:

8 মন্তব্য

  • ইয়ালা বলেছেন:

    ধন্যবাদ!

  • ডেনিস বলেছেন:

    তাই আমি কেন ছোট ছিলাম।

    • দিমা বলেছেন:

      হ্যালো মানুষ, কিন্তু এখন যদি আমি বৃদ্ধির জন্য দস্তা গ্রহণ শুরু করি, আমি ২0 বছর এবং বৃদ্ধির হার 1.72। আমি এখনও বাড়তে পারি ??

      • কেন্ট বলেছেন:

        না! আপনি সম্ভবত 18 বছর পর 1 সেন্টিমিটার বেশি হবেন না এবং ২0 এর পরে আপনি পাবেন না। 20 বছরের পর খুব অল্প সংখ্যক মানুষ বাড়তে থাকতে পারে, এটি খুব বেশী মানুষের কাছে প্রযোজ্য।

  • রুশলান বলেছেন:

    15 মিঃ এর শুরুতে, 50 মিলিগ্রামের শেষে, প্রতি দিন কত মিগ্রা প্রয়োজন তা স্পষ্ট নয়।

    • ইউজিন বলেছেন:

      15 মিগ্রিটি সর্বোত্তম দৈনিক ডোজ যা একজন ব্যক্তির অবশ্যই এই উপাদানটির জন্য শরীরের প্রয়োজনীয়তাগুলি পুরোপুরি পূরণ করতে ব্যবহার করতে হবে। "টেস্টোস্টেরন ফ্যাক্টর" বই থেকে নেওয়া 50 মিলিগ্রাম ডোজ এবং সম্ভবত 1-1 মাসের চিকিত্সামূলক কোর্স, যেমন জিনের উপর ভিত্তি করে চিকিত্সাগত পরিপূরক অবশ্যই একটি কোর্স অন্তর্ভুক্ত। অন্য কথায়, যদি আপনি দস্তা ঘাটতি থেকে ভুগছেন না, তাহলে 15 মিলিগ্রামের ডোজ যথেষ্ট হবে।

  • রিয়ানট বলেছেন:

    হ্যাঁ, নিশ্চিত শিশুদের খুব প্রয়োজনীয়। 1২-13 বছর বয়সী (সম্পূর্ণ সুস্থ ছিল) শিশু হিসাবে, ডাক্তার আমাকে জিংক ক্যান্ডি দেয় এবং এক মাসের খাওয়ার পরে নিজেকে আমার মধ্যে প্রচুর পরিবর্তন অনুভব করে। একটি সুস্থ ওজন অর্জিত হয়েছে শক্তিশালী এবং অনলস হয়ে ওঠে।

  • রিয়ানট বলেছেন:

    এবং শুরুতে underestimated। তারা আপনাকে পছন্দ হিসাবে আপনি সুন্দর হবে বলেন।

  • একটি মন্তব্য যোগ করুন

    *