Чем опасен сидячий образ жизни для мужчин আমাদের বিবর্তনীয় পর্যায়, যেখানে একজন মানুষ নিজেকে ও তার বংশধরদের খাওয়ানোর জন্য সারা দিন কাজ করে, অনেক দিন আগে মারা যান এবং অন্য একজন তার পরিবর্তে এসেছিলেন- বিভিন্ন পেশার মানুষদের জন্য বাসস্থানহীন জীবনধারা জীবনের বাস্তবতা হয়ে ওঠে। উপরন্তু, এটি আরো মর্যাদাপূর্ণ এবং অত্যন্ত দেওয়া হিসাবে গণ্য করা হয়। অতএব, অনেক পুরুষ প্রতিদিন 1২ ঘন্টার জন্য বসতে পারেন, এই বিষয়ে কোন চিন্তা না করে যে বাসস্থানহীন জীবন স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক।

অনেক সমস্যা একটি বাসগৃহ লাইফস্টাইল আছে সবচেয়ে ভয়ঙ্কর একক আউট কঠিন, তাই আমরা কেবল একটি বাসস্থল জীবনধারা সব সম্ভাব্য ফলাফল তালিকা।

বাসস্থল জীবনধারা উদ্ভূত সমস্যা

1. হ্রাস শক্তি

ভাল ক্ষমতা জন্য, পেলভিক অঞ্চলে রক্তের একটি ধ্রুবক প্রচলন প্রয়োজন। বসার অবস্থানে, রক্ত ​​সঞ্চালন ব্যাহত হয়, যা রক্ত ​​স্ট্যাসিস হতে পারে, কিন্তু একটি ধ্রুবক বাসস্থল এবং প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলির সঙ্গে। তাই নিম্নলিখিত সমস্যা

2. প্রোস্টাটাইটিস

বিশুদ্ধরূপে পুরুষ রোগটি প্রস্টেট গ্রন্থির প্রদাহের পূর্ণ নাম। কঠিন প্রস্রাব, পেরিনিয়ামে জ্বলানো, শক্তি হ্রাস, ক্ষয়প্রাপ্ত প্রচণ্ড উত্তেজনা, ত্বরিত মুখোশ এই রোগের উপসর্গের একটি সম্পূর্ণ তালিকা নয়। Prostatitis থেকে প্রান পুরুষ, এটি একটি পূর্ণাঙ্গ যৌন জীবন নেতৃত্ব করা কঠিন।

3. মেরুদণ্ডের বিভিন্ন রোগ

কটিদেশীয় osteochondrosis

Osteochondrosis এবং prostatitis মধ্যে সংযোগ দুর্ঘটনাবশত নয়। কটিদেশীয় অঞ্চলের কম গতিশীলতা, রক্ত ​​জমাট বাঁধা, জিনগত অঙ্গ সহ। অতএব, কমপ্লেটাইটাইটি লম্বার অঞ্চলের অস্টিওকোন্ড্রোসিসের পরবর্তী পর্যায়ে নয়।

স্কলায়োসিস

ভদ্রলোকের ভুল অবস্থানে স্কোলিওসিসও আপনাকে অপেক্ষা করতে হবে না। এটা মনে রাখা উচিত যে বসন্ত অবস্থানে, মেরুদন্ড উপর লোড বেশী হয়
স্থায়ী অবস্থানে

4. ক্যাপশন এবং অর্শ্বরোগ

পুরুষদের মধ্যে ক্রনিক সংকোচন prostatitis একটি পরিণতি হতে পারে। যখন অবস্থা অবহেলা হয়, তখন কোষ্ঠকাঠিন্য হিম্রোয়েড হতে পারে, যা চিকিত্সা করা অনেক কঠিন।

5. অতিরিক্ত ওজন

অনেকে মনে করেন না যে পুরুষদের মধ্যে অতিরিক্ত ওজন ক্ষমতা এবং হরমোনের ভারসাম্য লঙ্ঘনের কারণ। প্রকৃতপক্ষে এডিপস টিস্যুতে, এস্ট্রোজেন গঠিত হয় - মহিলা যৌন হরমোন, যা পুরুষ হরমোন টেসটোসটের সঠিক বিপরীত। অতএব, পুরুষ পেট এত নিষ্ঠুর নয় এবং এটি থেকে পরিত্রাণ পেতে প্রয়োজনীয়।

6 পেশী স্বন এবং শরীরের হ্রাস

যথোপযুক্ত লোড অনুপস্থিতিতে, মাংসপেশি ক্ষত, তাদের যথাযথ স্বরের হারানো বিশেষ করে বিপজ্জনক হার্ট পেশী এর ক্ষয় - সমগ্র জীবের অত্যাবশ্যক কার্যকলাপের জন্য দায়ী পেশী। হৃদরোগের দুর্বলতা হ'ল কার্ডিওভাসকুলার রোগের কারণ, যেমন এথেরোস্ক্লেরোসিস, এনজিন পেক্টর ইত্যাদি।

একটি বাসস্থল জীবনধারা ক্ষতিকারক প্রভাব কমাতে কিভাবে?

যদি সম্ভব হয়, প্রতি ঘন্টায় 10 মিনিটের বিরতি নিতে। বিরতির সময়, সম্ভব যতটা সম্ভব সরানোর চেষ্টা করুন।

কর্মক্ষেত্র থেকে উঠার কোন সম্ভাবনা নেই, তাই তথাকথিত কেগেল ব্যায়াম সঞ্চালন করা প্রয়োজন: পুবিক-কোকসিভাল পেশীগুলোকে চাপান , যেমন ভিতরে গুঁড়ো অঙ্কন করা। এই ব্যায়াম, সম্ভবত, prostatitis প্রতিরোধ এবং শক্তি শক্তিশালীকরণ জন্য শ্রেষ্ঠ ব্যায়াম হয়। এটি রক্ত ​​জমাট বাঁধা প্রতিরোধ, জেনেটিক অঙ্গগুলিতে রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধি করে। একটি সময়ে 30 পুনরাবৃত্তি জন্য ব্যায়াম ঘড়ি, না

পরিস্থিতি পারমিট করলে, কিছু ছোট ব্যায়াম করবেন:

1. পেলভ এর ঘূর্ণন পেলভিটি প্রথমটি একদিকে ঘোরা, তারপর অন্য দিকে, পুনরাবৃত্তি একই সংখ্যা করছেন। ব্যায়াম শ্রোণী অঙ্গে রক্ত ​​সঞ্চালন normalizes।

2. সজীবতা পেশী টোন লাগে, জিনগত অঙ্গগুলিতে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়ায়।

3. তোরশে পাশে bends পেশী ফিরে পেশী লাগে, নমনীয়তা বৃদ্ধি।

4. সোপান এগিয়ে। অগ্রভাগ এবং মেঝে হাত দিয়ে স্পর্শ। পেশী ফিরে পেশী লাগে, নমনীয়তা এবং গতিশীলতা বাড়ায়।

আসক্তিবিহীন জীবনধারা আপনার স্বাস্থ্যের অপূরণীয় ক্ষতি হতে পারে। পরামর্শ অবহেলা এবং সুস্থ থাকবেন না!

আরও পড়ুন:

4 টি মন্তব্য

  • আর্থার বলেছেন:

    সীমিত জীবন আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য সত্যিই বিপজ্জনক। আমরা বাড়িতে বসে কাজ করি মানুষ অলস এমনকি বাইরে যেতে এবং ঘরের চারপাশে কয়েকটি চেনাশোনা হাঁটা এবং এই শরীরের জন্য যথেষ্ট হবে। এবং তরুণ প্রজন্ম তাদের কম্পিউটার এবং স্মার্টফোন থেকে দূরে সরানো হয় না।

  • পল বলেছেন:

    > Prostatitis সঙ্গে একটি পুরুষ নীরব হয়ে যায়।
    এই বিবৃতি!

  • দীমা বলেছেন:

    আমি প্রতিদিন 7 টা থেকে ২3 টা পর্যন্ত কম্পিউটারে বসে থাকি না এবং আমি মনে করি অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির এত ক্ষতি কেন।

  • মারিয়া বলেছেন:

    সব ঠিক আছে, কিন্তু কেন প্রক্রিয়া স্থির? কে একটি শব্দ চিন্তা করে ...

  • একটি মন্তব্য যোগ করুন

    *