Чем опасен сидячий образ жизни для мужчин আমাদের বিবর্তনমূলক পর্যায়ে, যেখানে মানুষ সারাজীবন নিজের সন্তানদের খাওয়ানোর জন্য সারা দিন তার পায়ের উপর কাজ করত, দীর্ঘকাল আগে মারা গেল এবং অন্য জায়গায় প্রতিস্থাপিত হয় - বিভিন্ন পেশার পুরুষের জন্য বেঁচে থাকা জীবনধারা জীবনের বাস্তবতা হয়ে উঠে। তাছাড়া, এটি আরো মর্যাদাপূর্ণ এবং অত্যন্ত অর্থ প্রদান করা হয়। অতএব, অনেক লোক প্রতিদিন 12 ঘন্টা বসে থাকে, এই বিষয়ে চিন্তা করে না যে বেঁচে থাকা জীবনধারা স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক।

সমস্যার অনেক একটি বেঁচে থাকা জীবনধারা বহন করে। সবচেয়ে ভয়ানক আউট একক করা কঠিন, তাই আমরা কেবল একটি নিরপেক্ষ জীবনধারা এর সব সম্ভাব্য ফলাফল তালিকা।

একটি বসন্ত জীবনধারা থেকে উদ্ভূত সমস্যা

1. হ্রাস শক্তি

ভাল শক্তি জন্য পেলিক এলাকায় ধ্রুব রক্ত ​​সঞ্চালনের প্রয়োজন। একটি বসার অবস্থানে, রক্ত ​​সঞ্চালন বিরক্ত হয়, যা রক্ত ​​স্থগিত হতে পারে, এবং ধ্রুবক বেঁচে থাকা জীবনধারা এবং প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলির সাথে। তাই নিম্নলিখিত সমস্যা।

2. প্রোস্টেটাইটিস

একটি সম্পূর্ণরূপে পুরুষ রোগ পুরো নাম যা প্রোস্টেট গ্রন্থি প্রদাহ হয়। কঠিন প্রস্রাব, পেরিনিয়ামে জ্বলন্ত, কমে যাওয়া শক্তি, ক্ষুধার্ত প্রচণ্ডতা, তীব্র উষ্ণতা এই রোগের লক্ষণগুলির সম্পূর্ণ তালিকা নয়। Prostatitis ভোগ করে পুরুষদের, একটি পূর্ণ যৌন জীবন নেতৃত্ব করা কঠিন।

3. মেরুদণ্ড বিভিন্ন রোগ

কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের অস্টিওচন্ড্রোসিস

অস্টিওকোড্রোসিস এবং prostatitis সংযোগ দুর্ঘটনা হয় না। কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের কম গতিশীলতার কারণে, রক্তের স্থূলতা রয়েছে, যা জিনতত্ত্ব সহ। অতএব, prostatitis খুব কমই কটিদেশীয় মেরুদণ্ড osteochondrosis পরবর্তী পর্যায়ে হয় না।

স্কলায়োসিস

ভুল বসা অবস্থান স্কোলিওসিস আসছে দীর্ঘ হবে না। এটা মনে রাখা উচিত যে একটি বসা অবস্থানের মেরুদণ্ড উপর লোড চেয়ে বড়
একটি স্থায়ী অবস্থান।

4. কোষ্ঠকাঠিন্য এবং রক্তবর্ণ

পুরুষদের মধ্যে ক্রনিক কোষ্ঠকাঠিন্য prostatitis হতে পারে। অবহেলিত হলে, কোষ্ঠকাঠিন্য হরমোরির ফলে, যা চিকিত্সা করা আরো কঠিন।

5. অতিরিক্ত ওজন

অনেক মানুষ বুঝতে পারে না যে পুরুষদের মধ্যে অতিরিক্ত ওজন হ্রাসযুক্ত শক্তি এবং হরমোন ভারসাম্যের কারণ। সত্য যে adipose টিস্যু এস্ট্রোজেন গঠিত হয় - মহিলা যৌন হরমোন, যা পুরুষ হরমোন testosterone সঠিক বিপরীত। অতএব, পুরুষের পেট এত নির্দোষ নয় এবং এটি পরিত্রাণ পেতে হবে।

6 পেশী এবং শরীরের স্বন হ্রাস

সঠিক লোড অনুপস্থিতিতে, পেশী অ্যাট্রোফাই, সঠিক স্বন হারানো। বিশেষত বিপজ্জনক হৃৎপিণ্ডের পেশী, সমগ্র জীবের গুরুত্বপূর্ণ ক্রিয়াকলাপের জন্য পেশী পেশী। হার্ট পেশীর দুর্বলতা প্রায়শই কার্ডিওভাসকুলার রোগের কারণ যেমন এথেরোস্লেরোসিস, এনজিন ইত্যাদি।

কিভাবে একটি বসন্ত জীবনধারা ক্ষতিকারক প্রভাব কমাতে?

যদি সম্ভব হয়, প্রতি ঘন্টা 10 মিনিট বিরতি নিতে। বিরতি সময়, যতটা সম্ভব সরানো চেষ্টা করুন।

কর্মক্ষেত্র থেকে উঠতে না পারলে, এটি তথাকথিত কেগেল ব্যায়াম করতে হবে: আপনার ফুসকুড়ি-কোসিজিয়াল পেশীগুলি চাপিয়ে দিন , যেমন ভিতরে মলদ্বার টানানো । এই ব্যায়াম সম্ভবত prostatitis প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং শক্তিশালীকরণের জন্য ভাল ব্যায়াম হয়। এটি রক্তের stasis প্রতিরোধ, জিনজনিত রক্ত ​​রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধি। ঘন ঘন ব্যায়াম, একটি সময়ে 30 পুনরাবৃত্তি।

যদি পরিস্থিতি অনুমতি দেয়, কিছু ছোট ব্যায়াম করবেন:

1. মস্তিষ্কের ঘূর্ণন। পেলেভিটি প্রথমে একদিকে ঘুরান, তারপর অন্য দিকে, পুনরাবৃত্তি একই সংখ্যা। ব্যায়াম পেলিক অঙ্গ রক্ত ​​সঞ্চালন স্বাভাবিক।

2. Squatting। এটি পেশী স্বর বাড়ে, জিনজগতের রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়ায়।

3. পাশে Torso ধাক্কা। এটি পিছনে পেশী টোন বাড়ে, নমনীয়তা বৃদ্ধি।

4. এগিয়ে ঢাল। অগ্রসর এবং মেঝে আপনার হাত রাখুন। এটি একটি স্বন মধ্যে পেশী ফিরে আনা, নমনীয়তা এবং গতিশীলতা বৃদ্ধি।

একটি বেঁচে থাকা জীবনধারা আপনার স্বাস্থ্য অপ্রতিরোধ্য ক্ষতি হতে পারে। টিপস অবহেলা এবং স্বাস্থ্যকর হতে না!

আরও দেখুন:

4 মন্তব্য

  • আর্থার বলেছেন:

    একটি আসন্ন জীবনধারা সত্যিই আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক। আমরা বাড়িতে কাজ, বসতে। মানুষ বাইরে যেতে এবং ঘরের চারপাশে ঘুরে বেড়ানোর জন্য অলস এবং এই শরীরের জন্য যথেষ্ট হবে। এবং তরুণ প্রজন্মের তাদের কম্পিউটার এবং স্মার্টফোন থেকে দূরে সরানো হয় না।

  • পাভেল বলেছেন:

    > Prostatitis ভুগছেন একটি মানুষ নিকৃষ্ট হয়ে।
    এখানে এই বিবৃতি!

  • দিমা বলেছেন:

    আমি প্রতিদিন 7:00 থেকে ২3:00 পর্যন্ত একটি কম্পিউটারে বসে আছি, আমি চলতে পারছি না এবং আমার অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি কেন এত কষ্ট করে।

  • মেরি বলেছেন:

    সবকিছু ভাল, শুধু কেন প্রক্রিয়াটি স্থবির? যে কেউ এই ধরনের শব্দ চিন্তা ...

  • একটি মন্তব্য যোগ করুন

    *